Educatif

Nouvel éduc de derrière les fagots proposé par coach Eric ce midi !
Explication… Coulée ventrale, bras au-dessus de la tête. Normal. Ramener les bras en croix. Ramener les bras à 90° (vers le bas, à l’aplomb des épaules) en joignant les mains. Pousser vers l’arrière. Respirer. Ramener les bras à 90°, en croix, au dessus de la tête… Recommencer… Et avec les jambes ?? Rien. Mémorisation ? déjà là, faut un moment… Exécution ! 25m. çà dure un moment aussi... Ah oui! tout çà en gardant la tête baissée, en regardant au fond quoi!
Passer en position dorsale, pieds vers l’avant… là, je ne me souviens plus…
A quoi çà sert ????????? travail de gainage et de prise d’appuis……….