L'entraînement en Juillet -fin !

Et bien voilà, on y est ... fin Juillet, fin des lignes si gentiment accordées dans le bassin des Milles. Depuis Mulhouse, on a bien travaillé! Mais c'est vrai que dans un bassin de 25, c'est quand même plus facile...
Et dans un mois, premiers départs aux championnats d'Europe : 800 pour Fred et 200 4N pour moi. Aurélien, en dos, attaquera 2 jours plus tard. Start list "in couple weeks"
D'ici là, entraînements en ordre dispersé, avec le programme concocté par Eric, là où ce sera possible... Ensuite, pour moi, une semaine à Mégève avec Catherine Pléwinski, Fred à Brignoles, Aurélien à...?
Puis ?

le visiteur du soir.

Une surprise ce soir à l'entraînement... Costume, jolie chemise, look travaillé, j'ai nommé Olivier notre dossiste-papillonneur-nageur de 4 nages qu'on a été bien content de revoir...
Faut dire que çà fait un moment qu'il a déserté les bords du bassin... depuis les Interclubs Provence si mes souvenirs sont bons.... pas à Angers, ni à Mulhouse... Du coup, Olivier, il paraît qu'il n'y avait "personne" sur 200 pap et 400 4 en C2 ?... Tu sais ce qu'il te reste à faire??
Parce que, que tu suives le live et que tu nous téléphones, çà nous fait vraiment plaisir mais on préfère quand même quand tu es avec nous...

C'était le kiné de mon village !

Jean-Pascal Curtillet.

Nageur de libre du début des années 60. Multiple champion de France, champion d'Europe et recordman d'Europe et du monde dans les relais 4x100 et 4x200 avec Alain Gottvallès et Gérard Gropaiz.

Autour d'eux : "Tonton" et Monsieur Zins...

Je ne l'ai jamais croisé au bord d'un bassin mais bien plus tard, alors que mes maillots étaient raccrochés depuis plus que longtemps, dans son cabinet où je venais le voir pour une vilaine tendinite. Au fil des séances, on a échangé nos souvenirs, lui ceux des années 60, moi ceux des années 70. Au fond de nos coeurs, souvent les mêmes... Alex, Jean Pommat, Madame Berlioux.

Il nous a quittés il y a déjà quelques années, le cabinet a été repris mais toujours accrochée en bonne place au mur, une aquarelle toute simple : d'un seul trait, bleu sur fond blanc, un podium... et une date : 64...

Ce que j'aime dans le 4 nages !!

100, 200, 400. Peu importe! J'ai toujours bien aimé les courses de 4 nages...
Pourquoi ?

Parce qu'il faut s'engager à fond, tout de suite : nager chaque 25, chaque 50, ou chaque 100 pour lui même ! Pas de course d'attente en 4 nages... le meilleur de soi même dans chaque spé.

Parce qu'il faut maîtriser les différents virages, encaisser les changements de rythme, relancer sur chaque spé, changer ses repères.

Parce que pas moyen de s'échapper ! Il faut à la fois se concentrer totalement sur sa nage et anticiper au bon moment... le virage à venir, la nouvelle coulée, la reprise de nage qui va avec, les nouveaux appuis.

Les courses de 4 nages sont exigeantes techniquement, celà va sans dire! et physiquement, mais celà va au delà... Pour réussir sa course, il faut surtout : s'engager, rester concentré, anticiper, s'adapter et être réactif ! Sans modération...

En fait, c'est surtout çà qui me plaît... pour moi le véritable intérêt il est là : réunir tout çà et sur une épreuve de sprint comme de demi-fond!

L'entraînement en Juillet -suite.

Hier soir, Eric a dit : J -44, les Masters ! Demain, on se remet au travail! Et Aurélien, il m'a demandé des gros entraînements...
C'est vrai que depuis le retour de Mulhouse, on a eu le temps de récupérer puisqu'on a nagé tranquille, au même rythme que le petit Julien qui préparait les France Minimes.
Ce soir donc, la reprise! Un vrai entraînement avec une bonne grosse série! Mais pas d'Aurélien!

L'entraînement en Juillet

La piscine Yves Blanc est fermée pour travaux tout l'été et un gentil monsieur dans un bureau après avoir proposé de nous envoyer à Berre, nous a finalement accordé 2 lignes les soirs de semaine à la piscine des Milles. Donc, 2 fois 25m à se partager à 18h pendant le public... En Août? Rien...
Nous bien contents malgré tout de ne pas être complètement à la rue, de pouvoir nager pour commencer à préparer correctement les championnats d'Europe.

des vert et jaune en or

Une belle moisson de titres aussi pour les 3 anciens sur le circuit master!

10 titres en tout... et parce qu'on ne saurait renier ses origines (du libre et/ou du difficile!!...) 2 fois 3 en libre -discipline reine du club- pour les 2 Lionel en C4 (50,100,200) et C6 (100, 200, 400), 4 pour pour moi en pap (100, 200) et 4Nages (200,400).

Et trois records C6 : 200 libre, 200 pap et 400 4Nages.

Jolie moyenne.... Heureusement qu'on n'est pas davantage... sinon, hold up sur les podiums!!

Petit pincement au coeur quand Monsieur Horter m'a demandé ce que devenait Jacques Lahana, et qu'il m'a fallu reconnaître mon ignorance. Parti sans laisser d'adresse, en quelque sorte... Mais, on est peut être sur une piste!... à suivre.

Championnats d'été : nouvelle pluie de médailles pour Aix Natation!!!!

8 titres de champions de France : 3 pour Aurélien 50, 100, 200 dos, 1 pour Fred sur 200 pap et 4 pour moi 200 et 400 4N, 100 et 200 pap.

4 titres de vice-champion pour Fred : 200, 1500 libre, 100 papillon et eau libre

3 médailles de bronze : Fred 400 libre, Michel 50 et 200 brasse.

2 records de France : moi sur 200 pap et 400 4N.

22 places en finales au total avec 6 nageurs.
Tout est là : http://www.liveffn.com/live/index.php?go=nat_res&idlng=fra&idcpt=129&idclb=AIX-EN-PROVENCE%20NATATION&iddat=2007-06-30&idtps=

Bilan très satisfaisant donc! mais vu qu'on s'améliore à chaque sortie, la barre commence à être haute... heureusement que l'année prochaine, Christian revient et que Julien, Yohann et François nous rejoignent.... Il y a des médailles dans l'air en C1!! va pas rester beaucoup de place en haut des podiums pour les autres!

Mardi 3 Juillet

Eau libre pour terminer...

Nico qui a fait le chauffeur -conduire Aurélien qui part en vacances à la gare, puis Fred, Gilbert et Valdo au plan d'eau- nous rejoint au petit déjeuner...

Une heure plus tard, on arrive juste pour voir Monsieur Horter remettre à Fred la dernière médaille de ces quatre jours : argent.

Allez, hop direction Aix! La route est longue et certains craquent un peu...

Lundi 2 Juillet

Intégrale du programme aujourd'hui encore !

On attaque par les 200 libre. Fred arrache l'argent en C5. Or, pour les vert et jaune. Record même!

On continue avec le 200 4N. Deuxième temps, Maryse loin devant, la troisième, Michèle, à bonne distance. Sur le papier Maryse est imbattable -par moi en tous les cas! Plus rapide sur chacun des 50. Tout est écrit d'avance! Au mieux, on vire ensemble au 100 comme cet hiver et je la regarde partir en brasse. Ensuite, même si en libre dans le 4 nages je ne crains pas grand monde, je ne vois pas comment je peux m'en sortir. Je suis très détendue...

Chambre d'appel, sourires et plaisanteries... Les autres nous regardent comme des extra-terrestres... On s'avance sur la plage de départ. Les affaires dans le sac, le sac dans le panier, les tongs par dessus, lunettes... coup de sifflet. Départ, bonne reprise de nage, un mouvement, deux... coup d'oeil à droite. Elle est où? Derrière... icepaçkoi?? Je suis trop vite? Pas le temps de me poser davantage de questions, il faut préparer le virage. Largement devant. Dos : garder le rythme et accélérer progressivement. Une longueur et demie pour moi! Je ne comprends pas ce qui se passe... Bon, çà y est, j'ai bien carracolé devant, j'en ai bien profité mais tout ayant une fin, elle va passer en brasse. Il y a au moins 5" entre nos records personnels! Allonger, pas me désunir, tirer sur les bras... Alors?? Et bien, les mains bien à plat sur la bonne allonge, je suis du bon côté pour virer et voir ce qui se passe ... encore devant, mais tout juste. Coulée... je me déporte sur la droite de la ligne pour qu'elle ne profite pas de ma vague. Je suis sur de bons appuis mais, quand même, la championne de France du 100 libre, c'est elle, pas moi! "Le coude haut" sous l'eau -merci Monsieur Horter!, je sens que je prends de l'eau. Surtout, surtout, rester en ligne, ne pas perdre le gainage, ne pas mettre les jambes trop vite. Encore, 25m mais elle n'est toujours pas revenue à ma hauteur ! Battements toutes! 15m, je vois la ligne d'arrivée... bien calculer pour éviter le mouvement de trop. C'est fini!! Je lui prends 1 seconde et demie! Surprise et surprise pour moi... Surprise et déception pour elle. Mais c'est le jeu! Mauvaise perdante, elle ne vient pas vers moi, sort vite de l'eau et ne viendra pas chercher sa médaille... tant pis ! Félicitations et bises des uns et des autres. Je suis sur un petit nuage!

50 dos à suivre pour Aurélien. Or, pour deux centièmes.

Pause. J'en profite pour me détendre... longueurs bien enroulées d'éduc et de pull, quelques 15m vite.

Reprise de la réunion à 13h43 très précises avec les 100 papillon dames. Première série, au milieu. Sophie à gauche, Catherine à droite.

Je me présente à la chambre d'appel détendue... Sophie est plus rapide et une redoutable finisseuse. Donc, pas de pression, juste l'envie de terminer par un bon chrono!

Une dernière fois, les affaires dans le sac, le sac dans le panier... les ordres du starter et c'est parti pour deux longueurs!

Bonne reprise de nage. Maintenant, baisser la tête, allonger devant, pousser fort derrière, rester bien à plat, contrôler les jambes. Un coup d'oeil à gauche, plutôt devant, pour un premier point. je ne la vois pas! Un autre davantage sur le côté. J'aperçois ses mains à la hauteur de mes épaules! Icepaçkoilàenkor?? Je sens que je nage bien, fluide. Virage. Coulée. Reprise de nage. Je suis toujours devant mais pas d'emballement. Sophie, depuis le temps, je la connais bien, elle ne lâche jamais! Je me souviens de comment elle a battu Sylvie cet hiver sur 50! 1 millième à l'arrivée. Sur 100m, le troisième 25 est déterminant. Relancer et relancer! Après c'est trop tard pour "produire son effort" comme ils disent à la télé! Je ne la vois plus... Je suis en train de gagner ce 100m! A l'arrivée, plus d'une seconde et demie pour moi!! On tombe dans les bras l'une de l'autre, on rit, on pleure, on s'embrasse. Grosse émotion! "mesdames, dégagez la ligne! oui, monsieur le juge arbitre...". Je n'en reviens pas... j'améliore mon meilleur temps d'une seconde et quelques centièmes! Et c'était en petit bain! Je suis vraiment contente... A nouveau, des félicitations, des bises, à ne plus savoir où donner de la tête! Bon moment encore une fois... çà fait chaud au coeur!

J'ai bien lancé l'après midi... Gilbert et Jean-Pierre vont gagner les leurs de 100 pap, puis Fred va prendre une très belle deuxième place ! Jean-Phi finira 4ème. Podiums à gogo!! Sophie est bonne perdante. Elle prend sa médaille avec le sourire et me félicite chaleureusement. Dans l'après midi, elle m'avouera qu'elle a du mal à évacuer sa déception mais que "çà va tant que c'est moi..." Là, c'est un peu codé mais c'est entre nous! Ouah, que je suis contente!! Parce que ces 2 courses d'aujourd'hui, je les ai gagnées en nageant contre les autres!! Pas toute seule contre le chrono...

100 brasse maintenant. Michel et Aurélien juste en bas du podium.

Et pour terminer, l'épreuve reine de toute compétition de natation en France! Le 50 libre.

Nico coiffe Michel de peu. 27"95 contre 28"11.

Puis, avalanche d'émotions plus personnelles! Un vert et jaune encore une fois en or. Ensuite, Jean-Pierre déborde de façon magistrale les spécialistes du libre de sa catégorie. Très belle victoire!

Pour nous deux, retombées bénéfiques d'une excellente soirée , on dirait... comme quoi, se relier à du positif... La dernière course est toujours révélatrice. C'est souvent l'écho des précédentes mais s'y révèle aussi la perception du moment qu'on a de soi même, de sa façon d'avoir fait et été... il y a toujours des choses importantes à comprendre, des leçons à en tirer...

Bilan de la journée : or, 4. Argent, 2.

On va aller fêter notre campagne mulhousienne au pub...

Dimanche 1er juillet

Aix Natation sur tous les fronts aujourd'hui! Des engagés dans toutes les courses.

400 pour Fred qui ne va pas bien contrôler sa course, accélérer trop tard et se retrouver avec le bronze pour 5 dixièmes seulement...

200 dos pour Aurélien. Or sans problème.

200 pap. Or pour Fred et moi. Bronze pour Gilbert. Pour moi, trois challenges dans cette course : battre Gilbert, mon record de France et suivre Beckie et Annick les 2 C5 de ma série. Pour une fois où je ne vais pas nager toute seule devant, je suis toute contente!

Je regarde gagner Jean-Pierre en C6, Fred en C5, puis me présente tranquillement à la chambre d'appel. Bonnet, lunettes. Pas de Beckie ni d'Annick.... Appel de la série. "Si, si madame, elles sont là, elles arrivent!!" Elle ne veut rien savoir la dame... "Pas là? pas là ! tant pis" et nous envoie sur la plage de départ! Grosse contrariété... bien plier mes affaires, un peu d'eau, inspirer, expirer, monter sur le plot, inspirer, me placer et c'est parti! Dès la sortie de coulée, à nouveau la grande solitude... me reste plus qu'à compter mes mouvements, faire attention à ne pas partir trop vite. Je me concentre sur ma nage : allonger devant, rester à plat, ne pas mettre trop de jambes. 50, 100, 150... il me semble être beaucoup plus facile qu'à Canet, je réussis à garder le rythme à 2 temps, j'enroule facilement. 3'18"84 à l'arrivée. Nouveau record de France. Nagé dans ces conditions, c'est plutôt encourageant pour Kranj! Et plus vite que Gilbert... me reste encore à le battre en petit bassin! là, va falloir se rapprocher sérieusement des 3'...

100 libre de la boys band à suivre. Nico garde sa place dans un éventuel futur relais mixte! Et deux vert et jaune en or, deux!!

Puis Michel et Aurélien sur 50 brasse. Bronze pour Michel, chocolat pour Aurélien

Bilan de la journée : or 3, bronze 2. 1 record.

Pour moi, objectifs atteints : titres et surtout records sur 400 4 et 200 pap. Le reste? que du fun! Le 200 4, sur le papier, je ne peux pas le gagner : Maryse est plus rapide sur chacun des 50... quant à Sophie sur 100 pap, je ne l'ai encore jamais accrochée sérieusement et c'est une redoutable guerrière! Je n'ai donc aucune illusion!

Avec Jean-Pierre, on va fêter nos titres tout neufs sur 200 (champions de France C6, celui qui nous l'aurait dit il y a 30 ans, on l'aurait pris pour un fou!). Il m'a invitée à dîner et je vais profiter tranquillement et pleinement de la soirée. Et au lit à une heure raisonnable quand même!

Samedi 30 Juin

8h30. Fred est déjà parti à l'échauffement pour son 1500. Je retrouve les zoms au petit déjeuner et j'apprends que si la nuit a été réparatrice pour certains, elle aurait été ? plus agitée pour d'autres.... Une sombre question de volume sonore ambiant...

Organisation impeccable! on arrive à la piscine pour le départ de Fred. Argent sans problème.

Michel part s'échauffer à l'extérieur pour le 200 brasse. Une erreur de saisie dans son temps d'engagement l'a relégué dans les profondeurs des séries... Du coup, il nage tranquillement devant et prendra le bronze.

50 pap à suivre pour Jean-Phi, Nico,Valdo et Gilbert! Et oui, Jean-Phi, faut nager vite pour se placer en Masters. Nico un peu déçu de ne pas avoir cassé les 30"... bien nagé quand même! Quant à Gilbert, un bon départ, une reprise de nage déplorable, une belle longueur... et 32"96, ce qui lui permet de se faire passer l'argent autour du cou.

100 dos pour notre Jeddaï. Il va remporter l'or pour 2 dixièmes! un vrai guerrier!!

Et ensuite??? Le 400 4 nages!!!!!! Physiquement, la course en grand bassin m'impressionne terriblement... c'est l'aventure totale.... le dernier, je l'ai nagé en 1900?? ... 73! 74 peut être... je me mets la pression sans la moindre raison, les autres sont loin. Or et record mais pas bien nagé, pas relâchée... Objectif atteint ce qui est l'essentiel ici! Valdo à suivre!

Un moment d'émotion quand Monsieur Horter me remet ma médaille... du carré des entraîneurs que j'ai connus dans les regroupements des équipes de France, Alex, Jean Pommat, Jacques Noé, il est le seul encore là... Toujours autant de gentillesse, d'énergie, de disponibilité. Cà me fait chaud au coeur!

Bilan de la journée : or deux fois, argent deux fois, bronze, une fois. Et un record. Allo, Eric?

Vendredi 29 Juin

Aix-Mulhouse : départ 10h, arrivée 18h largement passées! Un seul mot : long !!!!!

A peine le temps de retrouver nos marques dans le bassin, il est déjà 19h et il faut évacuer! Le programme détaillé n'est pas encore édité... juste l'heure du départ de la première série de chaque course. On apprend, bonne nouvelle ! qu'une interruption est prévue chaque jour en milieu de journée.

Direction l'hôtel. 5 bonnes minutes en voiture. Le calcul est vite fait. A pieds, il nous faudra plus que les 10 annoncées. Tant qu'il ne pleut pas!

Ensuite, dîner. Ici? Ailleurs? Nous voilà partis pour ailleurs... On ne tarde pas à se rendre compte que si on a suivi le fléchage Centre Ville, on a dû rater quelque chose... bizarre le quartier... mais bon, la bière est fraîche, les pizzas correctes!

Au lit!