Champ’ d’hiver

Ouverture ce jour des engagements via le logiciel fédéral ExtraNat…

Pour moi, 200 pap, 104 N, 100 pap et 400 libre. Un programme tout en sagesse ! Une seule course par jour… Les plans de ouf, genre Cambrai avec les deux 200, pap et 4N, en une heure et le premier jour, terminés ! Déjà le 400, je le sens limite limite…

Et pour agrémenter le tout, un petit 4x50 libre mixte avec des virtuoses du libre. Vanessa, Lionel et Yoyo !

Les start listes dans 15 jours...

Et çà continue, encore et encore…

Ma petite Annie… Ouiii coach… j'ai vu les entraînements de la semaine… Mais, il n'y a pas beaucoup de spé dans le programme ½ fond ?.. Normal, je t'ai préparé un programme rien que pour toi… tu as bien de quoi noter ?

Du long soutenu, du pull+plaquettes, du vite, du lactique

Et celui d'aujourd'hui, c'est pas le moins pire, loin de là...

5' 3 tps+D2B/25, 5' 4N/25, 5' 5 tps+D/25, 5' (20 max+30) R=20 pap

3x800 R=2'

- 200 C D=3'45+(4x50)pap progr R=30 + 400 crawl négatif

- 400 progr/100 + (4x50) 4N R=20 + 200 5 tps

- (8x50) pap R=10 + 200 5 tps + (4x50) 4N progr R=10

600 ciseaux+3N, 2X100 ciseaux progr R=1'

Heureusement, que c'est du bassin de 25….

Ben voyons !

Quinze jours après la fin des IC, certains avancent sans avancer tout en avançant et de façon anonyme que la constitution des équipes qui ont fini sur le podium ne serait pas claire, qu'elles se sont renforcées en y mettant les moyens…. il est même question d'enveloppes renfermant des sommes parfois rondelettes…

Et tout çà pour une épreuve qui ne rentre même pas dans le classement national des clubs ?? Un peu de sérieux !

Parce que jusqu'à preuve du contraire il me semblait que, chez les masters, les bons nageurs sont attirés par les bonnes équipes, les bonnes relations de groupe, les bons challenges sportifs et les bonnes conditions d'entraînement ! Comme chez les autres en quelque sorte, mais sans contreparties quelles qu'elles soient…

J'aurais raté quelque chose ??

Perdu de vue : épilogue

Fin de semaine dernière. Appel de Yoyo : Franck a retrouvé Monsieur Lahana. Il l'a appelé. Moi aussi. Il était content de nous entendre. Il a demandé des nouvelles de tout le monde. Voilà son numéro.

Pour une nouvelle !!!! Mais comment renouer le lien ? Pas évident… Ce n'est qu'hier que je me suis décidée à l'appeler.

Monsieur Lahana ? Oui… Trente ans au moins que je n'ai plus entendu cette voix que je reconnaîtrais entre mille,… Bonjour Monsieur.., c'est Annie…. Anniiiiie !!! Après tout ce temps… Comme je suis heureux de t'entendre !

Le temps a passé mais les intonations sont restées les mêmes. Dix petites minutes de téléphone où il se raconte –un peu- se montre curieux des uns et des autres, touché quand je lui dis qu'on l'a cherché à plusieurs reprises, que beaucoup de gens nous ont demandé de ses nouvelles… Il m'avoue que les précédents coups de fil –de Yoyo et de Franck- ont fait remonter beaucoup de choses d'une époque finalement heureuse et passionnante qui s'est mal terminée… que çà lui fait plaisir que certains de ses anciens nageurs se retrouvent pour former une nouvelle équipe, me donne son mail que tu peux communiquer pour que je lui envoie des photos, parle d'organiser quelque chose pour se retrouver "tous ensemble"… et termine en me disant je t'embrasse … et là, j'ai toujours 15 ans… ! Merci, et embrassez Christine ! Impossible de dire moi aussi...

Je n'en reviens pas… Il m'a embrassé UNE seule fois. Quand j'ai fait podium au meeting international de Genève. La seule fois où je l'ai senti vraiment content, rien de rien à redire, pas bien, mais… C'est fou après tout ce temps, de voir qu'on se souvient de tout… et comme tout était important…

Finalement, c'était facile ! Le seul décalage, c'est que moi je dis toujours Monsieur et vous et lui Annie et tu...Et oui, on disait bonjour ou au revoir, Monsieur Lahana, éventuellement M'sieur ! ,

Et çà continue !!

Tu as bien de quoi noter ma petite Annie ? Là, déjà, je me méfie... Et comme 200 pap et 400 même combat, on attaque ! Première séance.
10' 3/5/7 temps
8x50 D+B /25 R=15", 8x50 WP+chien /25 R=15"
NC+paddles -> 8(15 max+35 souple) pap R=30
6x500 NC R=1' 2 (400 D=6'45 + 4x25 max pap R=10"), (400 D=6'45 + 2x50 max pap R=30), (400 D=6'45 + 100 max pap)
400 ondul appuis, 4x100 D=2'30 ondul
8x50 5 temps D=55

En solo, que du bonheur, non ?

C'est reparti !

Tu as bien de quoi noter, ma petite Annie ?
Le coach, il me parle toujours très gentiment, mais quand il s'assure que j'ai "bien" de quoi noter, çà veut dire attention, long et difficile…
Autrement, il dit juste tu es prête, ma petite Annie ?...

Donc, hier, pour la "reprise"…
200 D2B, 8x100 4 D=1'50, 4 D=1'40, 6x50 R=30 25crawl+25 pap progressif

->paddles, 300 éduc 1 pap, 6x50 pap R=30, 300 éduc 2 pap, 6x50 R=30

->pull, 6x200 1à3 D=20,30,40 souple

600 ciseaux+ondul, 4x50 ondul vite souple

Aujourd'hui

10x50 (25C+25pap éduc),10x50 (25D+25br éduc)

6(30 max pap+20) R=30

5x400 NC R=1' 5tps négatif, 8x50 4N R=15, 4(75C+25 pap), 2(100 allure+100 5tps), 4x100 4N R=10
600 ciseaux+3N, 4x100 ciseaux R=1'30
8x50 chien progressif dans le 50
souple

FINA approved swimsuits MAJ

http://www.fina.org/project/index.php?option=com_content&task=view&id=2768&Itemid=49

La bonne nouvelle, c'est que maintenant, la Spiderman, elle y est !

On en a rêvé… on l’a fait !

Depuis le début de saison, Yoyo avait fixé un objectif : le top five et affiché une autre ambition : le podium...Il a monté une équipe solide, rassemblé des masters habitués du circuit, d'autres qui le sont un peu moins mais toujours là quand on a besoin d'eux et quelques jokers.

Ambition raisonnable au vu de la start liste. Le Lagardère et l'ACBB 1 intouchables et nous 6èmes à 300 points du Cercle 3ème. Quatre équipes pour une troisième marche donc. Mais çà va se jouer au point près...

Un 4x50 4nages dans les cordes et on attaque les courses individuelles. Un 400 éblouissant de Lionel, record perso au 100 pap pour moi, un 50 dos déconcertant de facilité pour Lionel Poirot et Benjamin là où on l'attendait sur 100 brasse. Contrat rempli, une bonne première journée et pourtant seulement 6 èmes samedi soir. Pas loin, mais sixièmes...

Dimanche matin, à 200 points du podium, tout est encore possible... Yann sur 50 pap pour commencer, sixièmes. Yoyo ensuite sur 100 dos, sixièmes. Et Franck sur 50 brasse, sixièmes. Scotchés à cette fichue sixième place…

Jusqu'à ce que Hannah s'élance pour son 100 libre. A l'arrivée, record du monde C1 et une place de gagnée ! Puis la dernière course, le 204 nages de Matthieu et nous voilà dans le trio de tête avec 35 petits points d'avance sur le Neptune. Comme souvent, c'est le relais qui va être déterminant… Même temps d'engagement… les choses sont claires, celui qui l'emportera et qui a le meilleur coef sera sur le podium à coup sûr…

Les 9 premières séries n'en finissent pas de finir... Yoyo et Philippe passent de l'un à l'autre, encouragent, réconfortent. Deux consignes se lâcher -sans blague!- et assurer les prises de relais. Celle qui n'en mène pas large dans l'aventure, c'est moi... Comme vient opportunément le rappeler un vieil ami adversaire du jour, les maillons faibles sont face à leurs responsabilités... et gros coeff peut être, mais devant le chrono, le maillon faible, c'est clairement moi! surtout qu'en partant en 6ème position, je sais que je vais nager dans une vraie lessiveuse en ébullition... ni l'expérience, ni la capacité, me reste la volonté de tout donner. Les 5 premiers relayeurs ont "fait le travail" et quand je m'élance, on est une bonne longueur devant le Neptune. Dès la reprise de nage, c'est carrément un autre monde.... impossible de trouver de l'eau dure... des vagues monstrueuses... je me sens ballotée dans tous les sens... de haut en bas, de droite à gauche... je ne pense qu'à une chose, faire abstraction de tout çà. Tenir, rien lâcher, rester en ligne, pas faire le bouchon, c'est la seule façon de m'en sortir... au bout du compte, le meilleur 50 libre de ma vie de master ! Comme quoi, envie d'avoir envie, çà aide ! Mais surtout, en passant le relais à Lionel, j'ai préservé l'essentiel, on est toujours devant le Neptune. Comme à son habitude, il assure de main de maître, suivi de Yann, Franck et Matthieu. On gagne LA série, largement devant le Neptune. Est ce que çà va suffire ?

Quelques minutes d'attente encore et le speaker commence l'annonce des résultats... 15ème.... 10 ème... 7ème CNP, 5ème ACBB2... on se regarde... c'est l'instant de vérité... 4ème.... Neptune ! Yes, on l'a fait !! 3ème ESNanterre !! Meilleure place jamais réalisée en IC dans toute l'histoire du club !! Bises et re-bises, pas de triomphalisme mais le plaisir est évident ! Remise des récompenses.. le trophée pour le coach, une médaille chacun, photos.

Au final, 78 points entre nous et le Neptune. On leur a gratté 33 points !

Rendez-vous l'année prochaine à Cholet.