C'est reparti !

Tu as bien de quoi noter, ma petite Annie ?
Le coach, il me parle toujours très gentiment, mais quand il s'assure que j'ai "bien" de quoi noter, çà veut dire attention, long et difficile…
Autrement, il dit juste tu es prête, ma petite Annie ?...

Donc, hier, pour la "reprise"…
200 D2B, 8x100 4 D=1'50, 4 D=1'40, 6x50 R=30 25crawl+25 pap progressif

->paddles, 300 éduc 1 pap, 6x50 pap R=30, 300 éduc 2 pap, 6x50 R=30

->pull, 6x200 1à3 D=20,30,40 souple

600 ciseaux+ondul, 4x50 ondul vite souple

Aujourd'hui

10x50 (25C+25pap éduc),10x50 (25D+25br éduc)

6(30 max pap+20) R=30

5x400 NC R=1' 5tps négatif, 8x50 4N R=15, 4(75C+25 pap), 2(100 allure+100 5tps), 4x100 4N R=10
600 ciseaux+3N, 4x100 ciseaux R=1'30
8x50 chien progressif dans le 50
souple