Championnats du Monde

http://www.2010finamasters.org/files/Masters_VM_2010/text-filer/Preliminary%20Startlist%20Published.html

Haut les coeurs !

Championnats d'été

Tout est là :

http://www.ffnatation.fr/webffn/nat_results.php?idact=mtr&idcpt=8615&go=res&idclb=439

Philippe on t'aime !

Le retour des combis !

Hier la FFN annonce que pour l'eau libre, les combis ne devront pas couvrir le cou , ni aller au delà des épaules ou des chevilles, qu'elles devront être en tissu et que le moyen de fermeture dans le dos est libre. Heureusement que le ridicule ne tue pas…

Prochaine étape, le retour des bonnes vieilles combis chez les masters ?

Europe 2011

Un moment qu'on attendait de connaître le lieu et la date des prochains championnats d'Europe. Et bien voilà, c'est fait ! Yalta, du 5 au 10 Septembre 2011. Pourquoi pas ? Au moins , on est fixé...
Malheureusement, on est fixé aussi sur les conditions d'organisation... et ce n'est pas un poisson d'Avril tardif comme on l'a un moment cru...
Un seul bassin, donc rien pour l'échauffement ni la récup, 8 lignes, piscine d'hôtel, 22°. çà, c'est pour la nat' courses. La synchro et le polo auront lieu dans un bassin d'eau de mer, utilisé ordinairement par des dauphins ! Les championnats d'Europe à Marineland, en quelque sorte ! Pour compléter ce tableau réjouissant, les aéroports les plus proches sont Istambul ou Kiev et les possibilités d'hébergement sur place et à proximité, limitées...
Le responsable des maîtres à la LEN est désolé mais il n'y a pas eu d'autre candidature... On comprend qu'ils aient tardé à la valider !
Dire que ce sera ma première année C7... va falloir y croire !

SW 10.13

Dimanche, au départ du 200 pap, on était 4. Quelques 3'20 plus tard, on est deux à avoir terminé. Les deux autres en ont encore pour un bon moment... On repart nager quelques longueurs tranquillement dans nos lignes. En sortant, alors qu'elles sont encore loin de la ligne d'arrivée, le juge arbitre nous tombe dessus sans aménité aucune... que c'est interdit, qu'on n'a pas le droit, qu'on n'a pas demandé l'autorisation....
Je présente mes excuses, mes regrets, proteste de ma bonne foi....que c'est qqch que j'ai souvent fait -dans différents contextes- sans jamais provoquer la moindre remarque ni réflexion... que j'ai vu faire...
Rien n'y fait, il continue de tourner en boucle, très énervé... brandissant la menace de la disqualification pour avoir enfreint le réglement...
J'ai cherché dans le règlement les dispositions relatives à la fin de course. C'est l'objet de l'article SW 10.13 qui stipule qu'on doit quitter le bassin aussitôt que possible sans gêner les concurrents encore en course. Ce qui de fait exclut la possibilité de récupérer dans sa ligne en attendant la fin de la course... Bon à savoir même si je n'ai jamais vu nulle part un juge arbitre prendre la moindre mesure contre... et suffisait de le dire gentiment !

Régionaux Nord Pas de Calais

Evidemment, la perspective est moins fun que celle du plan initial avec Yoyo et Lionel... les champ' de Hollande à Eindhoven.

Bien que ce soit çà ou perdre mon billet de train et les séances à Nanterre avec Philippe, et même si je n'ai pas souvent l'occasion de me joindre au reste du groupe, j'avais renoncé à faire ce déplacement sans grand intérêt à l'autre bout de la France. Dans 2 semaines, régionaux PACA à Toulon avec le même programme. On n'est pas à 15 jours près ! Finalement, c'est Philippe qui va me faire revenir sur ma décision en m'annonçant qu'il sera du déplacement.

Encore une fois, je me suis fait un programme de folie... 400 libre, 100 et 200 dos, 50 et 200 pap... Le 400, parce que c'est une course que j'ai eu du plaisir à nager l'été dernier à Vienne, le dos pour le fun et le pap pour les fondamentaux ! Mais il va falloir tenir la distance !

400 à 9 heures du matin, difficile de me mettre dans le bon rythme.... "bien nagé" va dire Philippe.... Mouais... déçue quand même. Vite, profiter de la présence d'élèves kiné !

100 dos, l'après midi. Recadrage technique par le coach pendant l'échauffement. Une course tranquille et médaille remise par Francis Luyce him self!

Dimanche. La journée commence mal. Le planning ayant été "géré" en fonction du 100 libre, on arrive à la piscine 30' tout juste avant le départ du 50 pap, 45 avant celui du 200 dos.... Je suis très contrariée... A peine le temps de quelques longueurs d'échauffement et c'est déjà la chambre d'appel. Au final, en maillot, je nage à quelques dixièmes de mon meilleur temps. Ceci ne compense pas celà, mais contente ! Quelques longueurs de récup et retour en chambre d'appel pour le 200 dos. Heureusement que je peux dérouler tranquille, j'ai les jambes en coton. Vite, kiné !

200 pap dans l'après midi pour terminer. Le dernier en grand bassin, c'était Kranj et en combi ! Donc, l'aventure totale....Mais j'aimerais bien améliorer mon RF... Pour Philippe qui ne sera pas aux championnats d'été et tout le travail qu'on a fait ensemble cette année. Un petit échauffement qu'il supervise de bout en bout -comme c'est bien et facile, quand il y a quelqu'un au bord du bassin ! et c'est à nouveau la chambre d'appel.

Comme d'habitude, pas beaucoup de candidates. Cette fois ci, on est 4. Une orange C3, plus rapide et deux autres, très loin.... Donc, je vais quasiment nager seule. Philippe et les jeunes vert et jaune ont beau s'époumoner, je n'en mène pas large... Inspirer, bloquer, expirer... faire le vide... Surtout pas laisser le mental prendre le dessus sinon çà va être un calvaire... La série "messieurs" qui n'en finit pas... Enfin, c'est à nous... coup de sifflet du juge arbitre, monter sur le plot, les ordres du starter et c'est parti !

Allonger et enrouler... respirer... recommencer... Un premier 50 plutôt facile. J'enchaîne sans peine derrière, à quelques longueurs de la Orange. Je tiens bien la cadence... allonger et enrouler... respirer... recommencer... çà passe toujours ! C'est maintenant qu'il ne faut pas se laisser emporter par le mental car le virage des 100m qui ouvre la troisième longueur, est redoutable... C'est le moment de tous les dangers et de toutes les peurs... Je ne pense qu'à une chose... allonger et enrouler... respirer... recommencer... encore et encore. Et çà passe toujours. Le virage des 150, celui qui annonce la fin ! Il me semble que la Orange ne me prend plus rien... entre 10 et 12 longueurs devant. C'est dur mais çà passe toujours ! 175, c'est très dur mais çà passe toujours et je devine la ligne d'arrivée ! J'aurais dû regarder moins loin... la sorcière m'attend 15 mètres avant... Au final, il va me manquer 2" ... Contente de m'en être sortie plus que correctement mais déçue pour Philippe... qui m'a dit que pour lui au 175, c'était dans la poche... et oui.... c'est çà le 200 pap... il faut nager vraiment les 200 mètres.. Mieux qu'à Kranj quand même, donc encourageant pour cet été !

Bilan du WE : revenir aux fondamentaux - autrement dit, le pap- et, pour le moins, grosse fatigue...

Trophée Alex Jany

Le "parrain" de ce meeting fait passer les conditions limites d'organisation... 4 couloirs, lignes sous l'eau, 60 cms au virage et l'eau à 32°....

Un petit programme reprise pour moi qui n'ai quasiment pas nagé depuis Clermont.... 100 et 200 4 Nages. Histoire de gagner quelques places dans le top ten...
Mais une mauvaise surprise m'attend à l'arrivée et va quelque peu compromettre mes projets... Au moment de retirer "mon" programme, pas de programme ! Et pour cause, pas d'engagements ESNanterre... Pourtant Yoyo m'a envoyé les copies des fichiers.... Tout le monde est bien embêté... moi, pas ma licence pour retrouver les numéros de licence et du club, les organisateurs, pas de connection Internet... et Yoyo qui qui ne répond pas au téléphone... Le problème, c'est que sans tout çà, pas d'assurance... et c'est là que le bât blesse... car même sans engagements, ils sont évidemment d'accord pour que je nage... les fiches d'engagements "papier" sont prêtes... mais il faut ce fichu numéro pour l'assurance... et Yoyo toujours aux abonnés absents... Jeff remue ciel et terre pour trouver quelqu'un qui puisse nous aider... Gagné ! Mais je prends le départ du 104 au pied levé dans une série "messieurs"... là où il y a de la place... à la ligne 1... Evidemment, sans échauffement dans l'eau bouillante, petite perf... dommage. Mais je gagne "ma" série ! Fallait pas me regarder d'un air narquois quand on était derrière les plots... çà m'énerve...
Avec à peine 50 nageurs au bord du bassin, le programme avance très vite.... Déjà le 204. Comme d'habitude ici, Beckie au milieu, à ma gauche, et Martine à ma droite au bord... Je vire avec Beckie au 50, ce qui n'est pas arrivé si souvent... ensuite, comme si souvent, un virage de dos complètement catastrophique... un parcours de brasse où, pour une fois, je ne sens pas Martine revenir derrière moi et à nouveau un virage raté en libre... pas mis la main au fond... Mieux que cet hiver à Isle sur Sorgue quand même !

Pendant ce temps là, meeting de Nantes pour une petite équipe de vert et jaune...

Et voilà... rideau sur la première partie de la saison. Place au grand bassin !

Hanna championne de France du 50 libre !

Hanna, qui détient le record du monde du 100 libre en C1, a remporté le 50 aux championnats de France à St Raphaël.
Grande première dans l'histoire de la section !! Des nageurs sur les podiums jeunes, juniors, N2, N1, il y en avaient déjà eus, plein, mais tout en haut en N1, jamais.
Bra-vo !

IC 2011 - Une information claire et exhaustive

VII Meeting national Interclubs des maîtres des 29 et 30 janvier 2011 à Cholet. Afin de favoriser le développement de ce type de rencontre, il est indispznsable que les régions organisent à leur niveau cette épreuve interclubs d'animation. L'édition régionale servira de base de qualification pour le phase nationale. La période préconisée pour organiser cette compétition doit se situer entre le 10 Novembre et le 12 Décembre 2010. Communiqué FFN de vendredi.

Combien d'équipes qualifiées pour la phase nationale ?

Le changement de catégorie se fait au 1^er janvier… Quid des futurs C1 ? Nagent, nagent pas les qualifs ?

Encore une fois, une décision qui soulève plus de questions qu'elle n'en résout…

Courbatures, crampes : l'acide lactique un coupable facile

En fait, l'acide lactique n'apparaît quasiment pas en tant que tel dans l'organisme. Il est immédiatement dissocié en un sel appelé lactate et un proton. C'est pourquoi on parle souvent de lactate. Les mesures de concentration en lactate sont le plus souvent effectuées après le passage de cette molécule dans le sang.

La relation entre acide lactique et courbatures est pour le moins mystérieuse. Comment expliquer en effet qu'un sportif très entraîné ressentent beaucoup moins les courbatures qu'un sportif occasionnel alors que sa production d'acide lactique est largement supérieure ? Comment expliquer également que certains sports soient nettement plus épargnés que d'autres ? Les nageurs étant d'ailleurs plutôt bien lotis dans ce domaine ?

Aucune corrélation n'a pu être trouvée lors d'expériences associant prélèvements sanguins et questionnaire sur les douleurs ressenties.
Les corrélations ne sont pas plus évidentes entre la concentration en lactate et l'apparition de crampes. On peut même développer des crampes musculaires pendant le sommeil à un moment où la lactatémie est particulièrement basse.
D'autres mécanismes nettement plus probables expliquent l'apparition des courbatures et des crampes notamment les microlésions musculaires pour les courbatures, la déshydratation ou les carences minérales pour les crampes.

Ces mécanismes étant restés longtemps méconnus ou incertains, l'acide lactique a, par défaut, longtemps constitué un coupable facile.

Fatigue musculaire : l'acide lactique, un spectateur malheureux

Si la présence d'acide lactique ne peut être tenue responsable dans l'apparition des crampes ou des courbatures, reste à savoir si elle l'est dans la fatigue musculaire et si elle constitue un frein à la performance.
Là encore, la corrélation entre acidité et fatigue musculaire n'est pas probante. On peut observer des situations où l'acidité est faible mais la fatigue élevée à l'exemple du marathonien mais aussi des situations où l'acidité est élevée sans que la fatigue soit importante. Pour exemple, l'exercice dit de "la chaise". Cet exercice impose une contraction isométrique des quadriceps qui entraîne une hausse importante de l'acidité. Pourtant, les quadriceps récupèrent leur niveau de force initial après seulement 2 minutes alors que le muscle conserve à ce moment un très haut niveau d'acidité.
Si on demande à des cyclistes de réaliser un test dans lequel ils doivent tenir le plus longtemps possible une puissance de pédalage déterminée, les meilleurs résultats sont obtenus lorsque ces sportifs ont réalisé au préalable un effort soutenu occasionnant une élévation assez nette du taux de lactate dans le sang.

Une autre conception de l'acide lactique a ainsi progressivement émergé. L'acide lactique est un produit intermédiaire des mécanismes de production d'énergie. Ce produit intermédiaire, loin d'être un déchet nocif, dispose encore d'un fort pouvoir énergétique et constitue une véritable source d'énergie alternative pour le muscle. In vitro, on a même pu mettre en avant un effet protecteur du lactate contre la fatigue musculaire, le monde à l'envers !

Jean Boiteux

Il nous a quittés ce matin...
Lui qui voulait organiser une réunion d'anciens à St Raphaël, il en a retrouvé un paquet là-haut...
http://www.lemonde.fr/sport/article/2010/04/12/natation-deces-de-jean-boiteux-premier-champion-olympique-francais_1332098_3242.html

Acide lactique : l'ennemi public n°1 ?

Acide lactique. Voilà une molécule accusée de tous les maux : fatigue musculaire, crampes, courbatures. L'entraînement a d'ailleurs toujours été un véritable plan de bataille contre cet ennemi. Objectif : limiter son apparition et en cas d'apparition, la supporter au mieux et en favoriser l'élimination dans les plus brefs délais !
Il est pourtant très probable que l'acide lactique ait été victime pendant plusieurs décennies d'un mauvais procès et de nombreuses études conduisent aujourd'hui à sa réhabilitation.
Comme nous allons le voir, ce revirement complet a de nombreuses conséquences et entraîne l'abandon de notions encore largement diffusées comme les fameux seuils anaérobie et aérobie.

Top ten monde 2009

Là : http://www.fina.org/project/docs/masters/tabs_LC_all.pdf
Il y a aussi en version "short".
Dans les deux cas, au tableau d'honneur : Yoyo.

Championnats d'Hiver : bilan.

11 podiums : 2 titres, argent 5, bronze 3. 17 places en finales.
Des championnats en demi teinte sauvés par un Lionel au top !

Championnats d'Hiver : Dimanche 14 Mars.

Ce matin, 400 libre pour moi. Une course que j'ai ''découverte'' l'été dernier et qui me plaît bien même si je ne suis pas très à l'aise en petit bassin… Qui a l'air de plaire au coach aussi qui hier soir – sous l'emprise de la boisson ?- m'a dit qu'il me voyait bien sur 200 et 400 libre… Enfin, trêve de plaisanteries, 5^ème sur la start liste, je me dis que le podium est envisageable. Pour çà, pas me laisser distancer par la 3^ème qui nage à ma gauche… Plan qui marche comme sur des roulettes, on vire ensemble au 200, une culbute ratée au 225 et elle me prend une longueur. Mais je m'accroche. J'ai confiance dans mon dernier 100m, d'autant que je me sens facile. 300… je vois Lionel comme convenu et j'accélère… Je lui reprends mais pas assez… Tant pis, je me dis que j'ai fait une belle course ! Et là, grosse déception… Elle m'a baladée… Plus 15 secondes pour elle… Dans ces conditions, je ne pouvais que me sentir facile… C'est pas grave… meilleur temps quand même, une place de gagnée dans la start liste et j'ai compris la leçon… pas perdre le contact aves mes sensations…

Les 50 libre pour terminer. Lionel va s'offrir le bronze avec un joli chrono et Yoyo l'argent.

Championnats d'Hiver : samedi 13 Mars.

Gros programme aujourd'hui : 400 libre pour les zoms, 100 pap, 100 libre.

400 libre. LA course de l'hiver pour les C6. Comme hier, un plateau de rêve au départ. Lionel, Fred et Serge Guérin, Pascal Mercuri, Marc Jouandon… que des pros de la distance. Lionel, en challenger de Serge, et bien décidé à prendre sa chance. Il ne va pas lui en laisser beaucoup… Une course magistralement gérée et titre et record personnel à l'arrivée. Fred au pied du podium. Bronze pour Jean-Pascal quelques séries plus tard ! Le compteur tourne. Bravo messieurs !

100 pap à suivre. Je sais que çà va aller beaucoup trop vite pour accrocher le podium mais pas pour autant que suis décidée à laisser filer. Un bon échauffement matinal et surtout 2 records sur 25 coup sur coup m'ont donné confiance. Mais, cette fois encore, trop lent au 50… Bien nagé, mieux nagé, meilleure dynamique, meilleure technique… les coaches -Jacques, Philippe- ont beau dire, je suis déçue par le chrono…

Place au 100 libre maintenant… Les séries défilent… Lionel au pied du podium et Yoyo inattendu 3^ème… Je ne vois qu'une chose pour remettre les pendules à l'heure… un programme abdos-gainage…

Championnats d'Hiver : vendredi 12 Mars.

On attaque avec les choses sérieuses ce matin. 200 libre. Pour commencer, Lionel et Fred chez les C6. Que du beau monde dans cette dernière série ! Avec eux, Eric Eminente, Serge Guérin, Pascal Mercuri, Bernard Proux. Une course superbe. A l'arrivée, argent pour Lionel et Fred 5^ème… Place aux C5 et à Jean-Pascal qui s'est fait un programme bien éclectique cette année. 7^ème. Derrière, décrocher l'or, va être une formalité pour Yoyo qui va même nager en négatif. D'habitude, c'est Fred qui fait çà ! Mais sur 100...

104 N pour moi maintenant. On est 6 dans 1'' 5… c'est dire si çà va être serré ! Un premier 50 beaucoup trop lent, un bon retour et 5^ème… Au chrono, le podium était largement à ma portée… Tant pis… Plus embêtant pour demain et le 100 pap, je sens que je ne suis pas assez péchue et qu'il me faut du temps pour être dans la bonne allure. Plus 2" au 50, dans ce genre de course, çà ne pardonne pas…

Après-midi découverte de la région. Petit périple guidé vers Besse. Un peu de marche à pied, un peu de shopping… juste de quoi pourvoir à l'apéritif du soir : charcuterie du terroir, bière idem. Du fromage pour rapporter à la maison et les ustensiles qui vont avec pour compléter ma collection de couteaux de cuisine. Un bon moment comme on en aimerait plus souvent… Et pendant ce temps là… bronze au 50 pap pour Yoyo !

Championnats d'Hiver : jeudi 11 Mars.

Pas trop de monde pour cette première journée. Et pour cause ! 1500, 200 pap, brasse et 4N. Plus un petit 50 dos.

C'est Murielle qui ouvre cette nouvelle campagne hivernale… 60 longueurs et meilleur temps à l'arrivée. 5^ème.

204 N à suivre. Jean-Pascal au départ et un meilleur chrono qu'à Boulogne. 5^ème aussi .

200 pap ensuite. Mon challenge : faire la passe de 5 sur la catégorie mais cette année, les new C6 vont bien vite… Pas de miracle… bien nagé, mieux géré certes, mais pas assez rapide. Argent. Fred derrière va faire une entrée fracassante chez les C6. Titre et record ! Quant à Yoyo, c'est une course où il a tout à apprendre et à découvrir… Par exemple, qu'il faut partir –vite, mais pas trop… encore que là, la sorcière a été gentille… elle ne s'est pointée que pour la dernière longueur… Argent quand même.

Argent encore pour Jean-Pascal sur 200 brasse.

Bilan. 5 courses. Argent : 3.

Dernières longueurs

Et voilà, saison d'hiver : fin ! Dernières longueurs solo ce midi à PYB … Le prochain plouf ce sera demain soir à Clermont sous l'œil vigilant de Philippe.

C'est sûr que quelques jours de "stage" avec lui, c'aurait été mieux ! Pas facile de nager solo tous les jours mais pour finir la préparation, çà complique vraiment… Personne pour relancer, recadrer… que moi, mes sensations et mon mental… Malgré tout, j'ai bien travaillé et cette année, toutes les courses promettent d'être intéressantes. Les tit' jeunes de la catégorie ont toutes nagé plus vite que moi… Jolis challenges en perspective donc !

Start listes on line !

c'est par là...
http://www.liveffn.com/live/index.php?go=nat_str&idcpt=167&idlng=fra
Pas de surprises. Chacun à sa place...
Pour moi, va falloir sortir le grand jeu pour ne pas être mangée toute crue par les 'tites nouvelles de la catégorie... Sûr qu'il y avait un choix de courses qui permettait d'assurer davantage. Même avec des virages lamentables...
Malgré tout, j'ai bien travaillé depuis le début de l'année donc, çà devrait sourire au moins côté chrono... Et, pour une fois qu'il y a un vrai challenge !

Champ’ d’hiver

Ouverture ce jour des engagements via le logiciel fédéral ExtraNat…

Pour moi, 200 pap, 104 N, 100 pap et 400 libre. Un programme tout en sagesse ! Une seule course par jour… Les plans de ouf, genre Cambrai avec les deux 200, pap et 4N, en une heure et le premier jour, terminés ! Déjà le 400, je le sens limite limite…

Et pour agrémenter le tout, un petit 4x50 libre mixte avec des virtuoses du libre. Vanessa, Lionel et Yoyo !

Les start listes dans 15 jours...

Et çà continue, encore et encore…

Ma petite Annie… Ouiii coach… j'ai vu les entraînements de la semaine… Mais, il n'y a pas beaucoup de spé dans le programme ½ fond ?.. Normal, je t'ai préparé un programme rien que pour toi… tu as bien de quoi noter ?

Du long soutenu, du pull+plaquettes, du vite, du lactique

Et celui d'aujourd'hui, c'est pas le moins pire, loin de là...

5' 3 tps+D2B/25, 5' 4N/25, 5' 5 tps+D/25, 5' (20 max+30) R=20 pap

3x800 R=2'

- 200 C D=3'45+(4x50)pap progr R=30 + 400 crawl négatif

- 400 progr/100 + (4x50) 4N R=20 + 200 5 tps

- (8x50) pap R=10 + 200 5 tps + (4x50) 4N progr R=10

600 ciseaux+3N, 2X100 ciseaux progr R=1'

Heureusement, que c'est du bassin de 25….

Ben voyons !

Quinze jours après la fin des IC, certains avancent sans avancer tout en avançant et de façon anonyme que la constitution des équipes qui ont fini sur le podium ne serait pas claire, qu'elles se sont renforcées en y mettant les moyens…. il est même question d'enveloppes renfermant des sommes parfois rondelettes…

Et tout çà pour une épreuve qui ne rentre même pas dans le classement national des clubs ?? Un peu de sérieux !

Parce que jusqu'à preuve du contraire il me semblait que, chez les masters, les bons nageurs sont attirés par les bonnes équipes, les bonnes relations de groupe, les bons challenges sportifs et les bonnes conditions d'entraînement ! Comme chez les autres en quelque sorte, mais sans contreparties quelles qu'elles soient…

J'aurais raté quelque chose ??

Perdu de vue : épilogue

Fin de semaine dernière. Appel de Yoyo : Franck a retrouvé Monsieur Lahana. Il l'a appelé. Moi aussi. Il était content de nous entendre. Il a demandé des nouvelles de tout le monde. Voilà son numéro.

Pour une nouvelle !!!! Mais comment renouer le lien ? Pas évident… Ce n'est qu'hier que je me suis décidée à l'appeler.

Monsieur Lahana ? Oui… Trente ans au moins que je n'ai plus entendu cette voix que je reconnaîtrais entre mille,… Bonjour Monsieur.., c'est Annie…. Anniiiiie !!! Après tout ce temps… Comme je suis heureux de t'entendre !

Le temps a passé mais les intonations sont restées les mêmes. Dix petites minutes de téléphone où il se raconte –un peu- se montre curieux des uns et des autres, touché quand je lui dis qu'on l'a cherché à plusieurs reprises, que beaucoup de gens nous ont demandé de ses nouvelles… Il m'avoue que les précédents coups de fil –de Yoyo et de Franck- ont fait remonter beaucoup de choses d'une époque finalement heureuse et passionnante qui s'est mal terminée… que çà lui fait plaisir que certains de ses anciens nageurs se retrouvent pour former une nouvelle équipe, me donne son mail que tu peux communiquer pour que je lui envoie des photos, parle d'organiser quelque chose pour se retrouver "tous ensemble"… et termine en me disant je t'embrasse … et là, j'ai toujours 15 ans… ! Merci, et embrassez Christine ! Impossible de dire moi aussi...

Je n'en reviens pas… Il m'a embrassé UNE seule fois. Quand j'ai fait podium au meeting international de Genève. La seule fois où je l'ai senti vraiment content, rien de rien à redire, pas bien, mais… C'est fou après tout ce temps, de voir qu'on se souvient de tout… et comme tout était important…

Finalement, c'était facile ! Le seul décalage, c'est que moi je dis toujours Monsieur et vous et lui Annie et tu...Et oui, on disait bonjour ou au revoir, Monsieur Lahana, éventuellement M'sieur ! ,

Et çà continue !!

Tu as bien de quoi noter ma petite Annie ? Là, déjà, je me méfie... Et comme 200 pap et 400 même combat, on attaque ! Première séance.
10' 3/5/7 temps
8x50 D+B /25 R=15", 8x50 WP+chien /25 R=15"
NC+paddles -> 8(15 max+35 souple) pap R=30
6x500 NC R=1' 2 (400 D=6'45 + 4x25 max pap R=10"), (400 D=6'45 + 2x50 max pap R=30), (400 D=6'45 + 100 max pap)
400 ondul appuis, 4x100 D=2'30 ondul
8x50 5 temps D=55

En solo, que du bonheur, non ?

C'est reparti !

Tu as bien de quoi noter, ma petite Annie ?
Le coach, il me parle toujours très gentiment, mais quand il s'assure que j'ai "bien" de quoi noter, çà veut dire attention, long et difficile…
Autrement, il dit juste tu es prête, ma petite Annie ?...

Donc, hier, pour la "reprise"…
200 D2B, 8x100 4 D=1'50, 4 D=1'40, 6x50 R=30 25crawl+25 pap progressif

->paddles, 300 éduc 1 pap, 6x50 pap R=30, 300 éduc 2 pap, 6x50 R=30

->pull, 6x200 1à3 D=20,30,40 souple

600 ciseaux+ondul, 4x50 ondul vite souple

Aujourd'hui

10x50 (25C+25pap éduc),10x50 (25D+25br éduc)

6(30 max pap+20) R=30

5x400 NC R=1' 5tps négatif, 8x50 4N R=15, 4(75C+25 pap), 2(100 allure+100 5tps), 4x100 4N R=10
600 ciseaux+3N, 4x100 ciseaux R=1'30
8x50 chien progressif dans le 50
souple

FINA approved swimsuits MAJ

http://www.fina.org/project/index.php?option=com_content&task=view&id=2768&Itemid=49

La bonne nouvelle, c'est que maintenant, la Spiderman, elle y est !

On en a rêvé… on l’a fait !

Depuis le début de saison, Yoyo avait fixé un objectif : le top five et affiché une autre ambition : le podium...Il a monté une équipe solide, rassemblé des masters habitués du circuit, d'autres qui le sont un peu moins mais toujours là quand on a besoin d'eux et quelques jokers.

Ambition raisonnable au vu de la start liste. Le Lagardère et l'ACBB 1 intouchables et nous 6èmes à 300 points du Cercle 3ème. Quatre équipes pour une troisième marche donc. Mais çà va se jouer au point près...

Un 4x50 4nages dans les cordes et on attaque les courses individuelles. Un 400 éblouissant de Lionel, record perso au 100 pap pour moi, un 50 dos déconcertant de facilité pour Lionel Poirot et Benjamin là où on l'attendait sur 100 brasse. Contrat rempli, une bonne première journée et pourtant seulement 6 èmes samedi soir. Pas loin, mais sixièmes...

Dimanche matin, à 200 points du podium, tout est encore possible... Yann sur 50 pap pour commencer, sixièmes. Yoyo ensuite sur 100 dos, sixièmes. Et Franck sur 50 brasse, sixièmes. Scotchés à cette fichue sixième place…

Jusqu'à ce que Hannah s'élance pour son 100 libre. A l'arrivée, record du monde C1 et une place de gagnée ! Puis la dernière course, le 204 nages de Matthieu et nous voilà dans le trio de tête avec 35 petits points d'avance sur le Neptune. Comme souvent, c'est le relais qui va être déterminant… Même temps d'engagement… les choses sont claires, celui qui l'emportera et qui a le meilleur coef sera sur le podium à coup sûr…

Les 9 premières séries n'en finissent pas de finir... Yoyo et Philippe passent de l'un à l'autre, encouragent, réconfortent. Deux consignes se lâcher -sans blague!- et assurer les prises de relais. Celle qui n'en mène pas large dans l'aventure, c'est moi... Comme vient opportunément le rappeler un vieil ami adversaire du jour, les maillons faibles sont face à leurs responsabilités... et gros coeff peut être, mais devant le chrono, le maillon faible, c'est clairement moi! surtout qu'en partant en 6ème position, je sais que je vais nager dans une vraie lessiveuse en ébullition... ni l'expérience, ni la capacité, me reste la volonté de tout donner. Les 5 premiers relayeurs ont "fait le travail" et quand je m'élance, on est une bonne longueur devant le Neptune. Dès la reprise de nage, c'est carrément un autre monde.... impossible de trouver de l'eau dure... des vagues monstrueuses... je me sens ballotée dans tous les sens... de haut en bas, de droite à gauche... je ne pense qu'à une chose, faire abstraction de tout çà. Tenir, rien lâcher, rester en ligne, pas faire le bouchon, c'est la seule façon de m'en sortir... au bout du compte, le meilleur 50 libre de ma vie de master ! Comme quoi, envie d'avoir envie, çà aide ! Mais surtout, en passant le relais à Lionel, j'ai préservé l'essentiel, on est toujours devant le Neptune. Comme à son habitude, il assure de main de maître, suivi de Yann, Franck et Matthieu. On gagne LA série, largement devant le Neptune. Est ce que çà va suffire ?

Quelques minutes d'attente encore et le speaker commence l'annonce des résultats... 15ème.... 10 ème... 7ème CNP, 5ème ACBB2... on se regarde... c'est l'instant de vérité... 4ème.... Neptune ! Yes, on l'a fait !! 3ème ESNanterre !! Meilleure place jamais réalisée en IC dans toute l'histoire du club !! Bises et re-bises, pas de triomphalisme mais le plaisir est évident ! Remise des récompenses.. le trophée pour le coach, une médaille chacun, photos.

Au final, 78 points entre nous et le Neptune. On leur a gratté 33 points !

Rendez-vous l'année prochaine à Cholet.

Paroles de nageurs

Patrick : Nanterre, vous avez toutes vos chances

Yannick : Ouaaah, Nanterre, vous avez une sacrée équipe !

Michel : Nanterre, on vous attendait pas là…

Marie-France : Vous et nous, çà va être serré

Jean-Pierre : voilà une confrontation qui va en rappeler d'autres !

Yoyo : on va tout niquer...

Bon. Yaplukà...

Saison 2009-2010 : étape 1

Et pas la moindre… Fin donc, de la première période d'entraînement dans la piscine d'Aix.

Maintenant, en route pour Boulogne avec une escale ce soir dans le bassin de Nanterre pour les derniers réglages avec le coach !

Jeu de cons : la suite

Ce midi, 12h05, je finissais tranquillement mon programme quand Titou est arrivé la tête à l'envers.

Tout embêté, il m'explique qu'AixNatation a fait suivre notre histoire au Services des Sports de la ville et que le président du club handi, même s'il réalise le ridicule de la polémique, ne veut pas d'histoire -ce qui se comprend- donc, qu'il est désolé tout plein mais que ce serait mieux que j'évite de nager dans sa ligne…

Cédric, l'entraîneur du pôle France jeunes de penta, entendant çà, lève les yeux au ciel et ... me fait signe de passer dans sa ligne !
Quand je vais le remercier, il s'enquiert de "mes problèmes" et après m'avoir écoutée me dit que je peux nager avec ses nageurs quand et autant que j'ai besoin !

Tout çà pour grosso modo un quart d'heure max de temps en temps... elle est pas belle la vie dans la piscine d'Aix en Provence ?

Du prix des shorty

Il y a un an. Une combinaison haut de gamme dame tout tissu full body à zip : autour de 250€. Open back : 230. Version shorty :180.
Aujourd'hui, le shorty, à partir de 250….

Il y a un an. Une combinaison homme haut de gamme tout tissu : autour de 250 aussi. Un shorty, au plus une centaine d'euros. Aujourd'hui, le shorty, à partir de 150…

On va nous dire, frais fixes pour rappeler les stocks, pour remettre les équipements aux normes et les redistribuer aux revendeurs… OK… et pour les nouveaux modèles ? La recherche et l'innovation, peut être ?

Par ailleurs, il y a un an comme aujourd'hui, en discutant un peu, on arrive à obtenir jusqu'à 20% sur le prix public…

Au final, de qui on se moque ?

Mort aux Cons !

petit échange cordial de mails entre l'actuelle présidente de la section natation course d'Aixnat et moi...

Madame,
Vous nous avez fait part le 29 Juillet dernier de votre souhait de quitter le club pour des raisons personnelles que nous avons acceptées sans polémiquer, bien que certains de vos propos remettaient en cause la section du club et son bureau. Vous nous avez alors indiquez/é que vous préfériez être licenciée dans votre ancien club ES Nanterre à compter de la saison 2009-2010 et le club Aix Natation vous a remboursé votre pré inscription
Quel est donc notre étonnement lorsque nous apprenons que plusieurs personnes vous ont vue vous entrainer dans les lignes d'eau du club Aix Natation, avec les entraineurs de la section course. On ne commentera pas votre attitude qui consiste à quitter la ligne d'eau lorsque vous apercevez une personne qui pourrait vous questionner sur votre présence dans les lignes d'eau du club.
Je vous demande donc dorénavant de respecter vos engagements et d'assumer votre décision. Vous nous amenez donc à organiser des contrôles qui seront faits de manière aléatoire mais régulière et si une telle situation devait à nouveau être constatée, nous vous demanderons poliment mais clairement de quitter la ligne d'eau définitivement.
J'espère que vous avez conscience qu'en agissant de la sorte, vous usez et abuser/ez de la gentillesse des entraineurs mais vous leur faites prendre des risques car des sanctions pourraient être prises envers eux puisque que vous les incitez à agir à l'encontre du club et à ne pas respecter leurs propres engagements


Bonjour Madame,

J'ai effectivement quitté le club en désaccord avec la politique de la saison passée concernant les masters. Je m'en suis expliquée par courrier auprès de la présidente de la section natation courses de la saison dernière et de vive voix avec Christian Guillemin et Eric Graille, qui ont entendu ma position. Je ne suis plus revenue dessus sans être interrogée.
Je viens effectivement m'entraîner plusieurs fois par semaine à la piscine Yves Blanc où j'arrive entre 10h30 et 11H après m'être acquittée du droit d'entrée.
Lorsque je n'ai pas terminé mon programme, je le fais dans la ligne 7 avec l'accord plein et entier de Monsieur Azzedine M'Zouri du Club HandiSport Aixois, club auquel la ligne d'eau est attribuée les lundi, mardi et jeudi, vendredi midi.
Vous n'êtes certainement pas sans savoir que les nageurs de la section courses d'AixNatation profitent, eux aussi, de cette ligne d'eau entre 12h et 13h30 ce, uniquement suite à un accord très ancien entre lui même et Monsieur Graille.
Vous voyez donc que ma présence comme la leur, même si les bases de l'accord sont différentes, ne dépend que de la gentillesse de Monsieur M'Zouri.
Si les personnes qui m'ont vue quitter la ligne une fois mon entraînement terminé avaient pris la peine, d'une part de s'informer sur les conditions d'entraînement dont ils bénéficient, et d'autre part, ce qui aurait été le minimum, comme d'autres l'ont fait, de m'interroger sur ma présence, je leur aurais très volontiers répondu et cette polémique aurait été évitée.
Par ailleurs, à aucun moment, même si j'entretiens des relations cordiales avec eux, je n'ai fait appel aux entraîneurs d'AixNatation pour quoi que ce soit. Mon entraîneur me propose un programme de travail qui se suffit largement à lui-même.
Voilà qui répond sans aucun doute à vos interrogations.
J'espère moi que vous avez maintenant conscience de mon étonnement devant vos propos accusateurs. J'assume les décisions qui sont les miennes envers AixNatation et n'abuse à aucun moment de la gentillesse d'aucun des entraîneurs de la section natation courses.
Il me semble en revanche fort regrettable qu'avant de rédiger un tel courrier que vous n'ayiez pas pris la peine de vérifier le bien fondé de vos informations.
Compte tenu de vos propos, je vous remercie de noter que je vous ai concédé mon droit à l'image pour les saisons passées uniquement. Donc, je vous demande faire retirer les photos sur lesquelles j'apparais, de votre site.
Je vous prie de recevoir, Madame, mes salutations sportives.

De l'avantage du 4 nages

C'est qu'il est totalement impossible de se tromper dans le compte des longueurs… et de une, et de deux… la troisième…… encore une……………………ooouuufff!.... Et on recommence !

Et en plus. D'abord : baisse la tête, respire plus tôt, allonge. Puis : garde la cadence sur les bras, met la tête en arrière, la bouge pas, vire correctement. Ensuite : ferme le ciseaux, ouvre grand les bras, regarde au fond. Et enfin, pousse derrière, garde la tête baissée, reste en ligne...

Aucun risque de se mettre aux abonnés absents ou en automatique...

2011

Les lieux des championnats sont désormais connus. Hiver, Angers. Eté, Gap.

La FINA communique

La réglementation concernant le port des combis est la même en masters et en natation course. Et voilà... fun, fin !
Les championnats du Monde 2012 auront lieu à Riccione. Donc, on n'ira pas en Chine...
Que des bonnes nouvelles...

Régionaux

Dans l'absolu… démoralisant…

4 lignes, 80 cms au virage, lignes sous l'eau,15° au bord… çà relativise…

Et en maillots. Là, va falloir s'habituer…

Petite satisfaction. "Nanterre, vous avez une super équipe !" Moi, ah bon ?? et aussi, "vous avez sorti vos vedettes". Moi, lesquelles ?

2010 : première !

Championnats régionaux ce WE et des vert et jaune derrière les plots un peu partout… à Savigny pour les franciliens, à Poitiers pour Jean-Pascal en solo et à Isle sur Sorgue pour moi avec le team aixois.

Test grandeur nature pour les uns, dernière mise en jambes pour les autres avant Boulogne ou encore qualif pour les France pour ceux qui voient loin !

Polémique autour des IC : le retour !

Comme chaque année, le débat tourne autour de la composition de certaines équipes qui font appel à leurs internationaux ou licencient des étrangers, qui viennent donner un coup de main et qu'on ne voit pas ou peu le reste de l'année en masters.

Le règlement est "nageurs nés en 85 et avant". Donc chacun aligne son meilleur effectif, c'est le jeu…

Tout cela, n'est pas sans conséquences… D'abord, du spectacle et une sérieuse remise à jour du tableau des records… monde, Europe, France. Ensuite, des équipes homogènes, qui rassemblent des individualités de bon niveau se trouvent écartées d'office des places d'honneur. Quid de leur motivation à revenir ?

D'autres se jouent au sein même des teams concernés. Parce que dans ces conditions, il faut y gagner sa place… sans parler de la dynamique que ce là ne manque pas d'installer dans le groupe et dont chacun profite.

Alors, reconnaissance de la place des masters dans le petit monde de la natation ou mercenariat d'un jour ? Encore, une fois, le débat est ouvert… et chacun voit midi à sa porte…

IC : les nominés sont

Les 80 équipes candidates…

Dans le haut du tableau, le Lagardère avec ses internationaux, l'ACBB avec ses vedettes et son recrutement international, le Cercle avec ses vieux nageurs.

Nous avec nos N1 ? çà se présente plutôt bien ! Juste en embuscade à 3 places et quelque 300 points derrière !

http://www.icmasters2010.fr/Preclassement.php

Alors ? gros match en perspective pour la troisième marche du podium ! on va quand même pas se laisser impressionner, non ?

IC : tout çà pour çà..

Plus d'une centaine d'équipes avait fait connaître son intention de participer aux IC à Boulogne. Du coup, la capacité d'accueil de la piscine étant largement dépassée, révision du principe de qualification, qualification effective à J –15. Forcément, çà freine…
Résultat ? Le seuil fatidique des 80 équipes n'est même pas atteint…
Alors, des IC à Boulogne, victimes au final de leur succès affectif initial ?? Sans aucun doute, d'emblée, on a tous été emballés à l'idée de "retourner" là-bas ! Pour beaucoup, Boulogne, c'est un lieu mythique : celui des grandes finales des ICTC avec une ambiance de feu, quand les IC étaient un véritable enjeu collectif, une échéance aussi importante que les championnats de France. Après, faut l'organiser... pour les organisateurs comme pour les participants.

A Lyon, Brest, Lille, Marseille ou Mulhouse, il y aurait il eu autant "d'intentions d'engagement" ? Certainement pas… Il n'y a qu'à voir les candidatures fermes. Et plus de la moitié de clubs parisiens quand un meeting PACA (2 régions) par exemple réunit une douzaine d'équipes. 3 feront le déplacement en pouvant prétendre au top ten. Les suivantes se seraient certainement classées de façon très honorable.

Le manque de clarté quant au principe de sélection des équipes, l'incertitude quant à la qualif effective sont pour beaucoup dans le déficit de candidatures des équipes régionales qu'on constate aujourd'hui. Difficile pour elles d'organiser un déplacement à un coût raisonnable avec une confirmation d'engagement aussi tardive.

Autant de rebondissements qui prônent en faveur d'une ré-organisation des ces IC avec une retour à la bonne vieille formule de nos jeunes années. Des championnats inter-régionaux en Janvier et une finale en Avril ou Mai avec les 16 ou 24 meilleures équipes. A suivre...

List of Approved Swimsuits

et voilà !
http://www.fina.org/project/index.php?option=com_content&task=view&id=2768&Itemid=49