le jour d'après

Bienvenue à l'entraînement !

Lundi : tout pap...
Mardi : tout pap...
Mercredi : tout pap...
et çà aurait pu être pire... faire çà toute seule et dans le public ! Parce qu'un bassin entier pour 8 nageurs, c'est à l'ESNanterre et nulle part ailleurs !
Enfin, stage à Noël, çà rajeunit, non ??

c'est parti !

2 équipes de verts et jaunes candidates à la candidature !http://www.icmasters2010.fr/Recus.php

Quand tu nages à l'ESNanterre

tu vas à l'entraînement
- parce que l'heure c'est l'heure et que çà a toujours été comme çà,
- même s'il fait -5, que tu vas devoir gratter ta voiture, et que tu as déjà super mal aux bras,
- même si c'est pour nager dans le public et que tu sais que tu vas te prendre la tête avec les brèles,... avec le maît'nag qui va te faire enlever tes plaquettes, que la douche sera froide,
- et parce que si Philippe a prévu 4 séances, c'est pas pour en faire 3...

Elle revient !!!

La Danette au chocolat en barquette de 500 grammes !

Toute une époque…. Pépito, Papy Brossard, Coca ou Batna dont on s'empiffrait au goûter, The dark Side of the Moon, Angie ou Aladdin Sane en boucle sur un lecteur de K7, Les Charlots, Borsalino, Phantom of the Paradise, Soleil vert ou L'Exorciste à L'Ariel de Rueil, au cinéma des Tourelles ou au Casino de Bagnères, les tours plein gaz en mobylette dans le parking du supermarché de la place de la Boule…

A consommer sans modération !

Fred fait de la natation -saison 2

C'est reparti pour une petite semaine de stage. La chance !!!
Profite !!!!!

Here and there

Beaucoup de monde sur les plots ce WE.

En "région", dans le magnifique complexe ultra-moderne de Vallier... Fred sur 200 pap, qui samedi a nagé à quelques centièmes du RF de Jipé. En maillot ! Au tour d'Olive, aujourd'hui...

Et, toujours aujourd'hui, IC Masters du CIF avec une équipe de verts et jaunes. Là, le plus dur ne va pas être forcément là où on l'attend… Près de 80 équipes engagées… que du bonheur ! faudra nous raconter !
En attendant, courage !

Nager dans le public, c'est

supporter, subir tout çà....

... payer son entrée à la piscine

... être la seule à ne pas utiliser les jolis paniers en plastique

... être la seule à ne pas porter un maillot Tribord
... côtoyer des gens avec un bracelet numéroté au poignet ou à la cheville, des maillots absolument horribles et trop grands, des bonnets en latex ou pire en tissu

... être regardée bizarrement quand on sort son programme et essaie de le faire adhérer au plot

... avant de plonger, deviner celui du public qui va vouloir essayer de faire pareil... Pour le reconnaître, c'est pas dur... c'est celui qui aura une énorme tache rouge sur le torse. Et oui, les plats, ça fait mal ET ça laisse des traces

... plonger alors que les autres rentrent par l'échelle

... se préparer à plonger et s'entendre dire "non, madame, allez à côté, ici on fait des longueurs"

... haïr tous ceux qui attendent qu'on arrive au mur pour partir et jouer à faire la course

... avoir envie de tuer les gens qui font les patelles au bord et discutent parce qu'on voudrait arriver à faire un virage correctement de temps en temps

... chercher toujours une place sur le mur pour virer, mal, et ne jamais pouvoir faire une reprise de nage correcte parce qu'il faut éviter la brèle qui arrive au milieu avec ses gants et son tuba

... avoir envie de tuer les baleines qui se traînent au milieu de la ligne et papotent en se reposant sur leur planche

... se prendre la tête avec les brèles qui nagent au milieu, qu'il faut doubler à droite et qui hurlent que, non, elles ne nageaient pas au milieu (mais on a eu la place de les doubler à droite...)

... avancer plus vite en pull+élastique que la brèle en palmes qui nage au milieu et distribue des coups à droit et à gauche parce qu'elle ne lève pas les coudes

... en série, attendre que l'aiguille soit au bon endroit, et voir toutes les brèles arriver au mur à 55", mettre 5'' à virer en tortue pour partir juste à zéro

... doubler une brèle, n'avoir que 10" de récup et qu'elle vire pile poil à 8

... en série, slalomer entre les brèles

... faire les séries la plupart du temps en lent-moyen-vite parce qu'il faut doubler, doubler et redoubler

... se faire hurler dessus qu'on ne sait pas nager et que c'est une ligne pour les bons nageurs alors qu'on est en éducs.

... s'entendre dire que les plaquettes, c'est interdit alors qu'on est dans la ligne "réservée aux nageurs confirmés", que c'est le réglement mais qu'il n'est affiché nulle part... on a cherché

... s'entendre demander d'enlever les plaquettes alors qu'on n'a touché personne mais qu'on s'est pris plein de coups de gants qui pèsent 1kg..

... en dos, être obligé d'envoyer 40 fois la tête en arrière pour voir, s'il n'y a pas une brèle, à quelle distance est le mur parce que yapa les drapeaux et qu'il n'y a jamais la même longueur de bouchons rouges, ou bleus, selon le côté, les jours et encore, quand il y en a...

... nager la plupart du temps en WP pour repérer les brèles et gérer les distances

... laisser des lambeaux de peau accrochés à la ligne (en dos surtout) parce que les scolaires s'assoient dessus
... se prendre des coups de pied de brasseurs dans le dos, les bras, la tête, alors qu'on ne pense qu'à une chose, les éviter et qu'ensuite, ils vont se plaindre au maît'nag, qu'ils ont été touchés

... haïr les enfants spirituels de Bruce Lee qui font de la brasse au milieu de la ligne

... être sûr que la brèle qu'on double qui est en NC+ palmes va essayer d'accélérer quand elle va voir qu'on est une femme et en pull+élastique

... faire remarquer aux gens qui se servent dans les sacs de matériel sans même demander, que c'est du matériel personnel et que, non, il n'est pas en libre service et savoir qu'ils vont mal le prendre

... discuter avec les autres nageurs embarqués dans la même galère essentiellement pour se plaindre du public et se regrouper pour faire le vite sans être embêtés

... ne pas sortir par l'échelle

... être regardé bizarrement quand on s'étire après l'entraînement

... être la seule en maillot une pièce avec le bonnet mis correctement et des lunettes quand les autres jouent les pin-up parce qu'elles sont en deux pièces. Mais avec un bonnet en tissu mis n'importe comment et des masques de plongée...

... maudire le beau temps qui pousse les gens à aller à la piscine
... être contente les jours de pluie… ils restent chez eux

ET,

... revenir le lendemain en pensant que çà ira mieux !

Le bon choix !

Voilà qui ne fait aucun doute après 3 mois à aligner des longueurs solo dans les piscines d'Aix.

A la fin de l'été, il y avait plusieurs choix possibles...
Continuer ? Après les tensions et les différends de la saison passée, aucune envie. Et aujourd'hui, quand je vois ce que mes anciens coéquipiers sont contraints -faute d'autres organisations viables- d'avaler, aucun regret.

Changer ? Une nageuse C6 -surtout aussi sympathique que moi ! c'est toujours une valeur sûre pour un collectif ambitieux. Mais hormis un tapis rouge et des conditions financières, aucun club ne me proposait réellement quoi que ce soit d'attractif. Sauf un... çà tombait d'autant mieux que c'était le choix de mon coeur...
Avec Philippe, j'ai découvert un coaching à distance certes exigeant, mais surtout rigoureux et attentif, un travail de qualité -intense mais jamais monotone. On a rapidement pris nos marques et son premier souci a été de pallier au mieux à l'éloignement et à mon isolement, qu'on travaille réellement ensemble : CR hedomadaire détaillé des séances de la semaine et chaque dimanche, débriefing téléphonique systématique puis découverte du programme à venir avec consignes précises et détaillées. Démarche constructive et fructueuse puisque j'ai d'ores et déjà approché de très près -et en maillot! plusieurs de mes meilleures performances.

Seul point noir dans ce tableau, la solitude... qui en plus du handicap évident qu'elle représente par elle-même au niveau de l'allure et de l'émulation, devient, dans cette période de charge importante, plus complexe à gérer... Facteur d'auto-exigeance aussi, d'attention au geste juste... personne pour regarder et dire il faudrait que, essaie plutôt de...

Enfin

Quelqu'un qui dit tout haut ce que beaucoup pensent tout bas !

http://blog.franconat.be/?p=3121#more-3121

Annulation

Le meeting de St Raphaël, prévu le WE prochain, est annulé faute d'une participation suffisante… Dommage, parce qu'il faut aussi renoncer aux afters : bières sur le port au soleil couchant, sortie pique-nique aux Iles d'Or avec IC aux boules, séance planches ou découverte du surf… c'est pas les idées ni les bonnes volontés qui manquaient…

Dans le même ordre d'idée, restent... Les championnats de Provence à l'Isle sur Sorgue et son célèbre marché aux antiquaires ? Moyen… Le meeting de Chamonix ? Avec, au choix, Verte des Houches, Brévent, Grands Montets et vin chaud… Déjà mieux ! Mais une semaine avant les IC…

IC PACA

Et Fred dans son exercice favori : le 400 nagé en négatif !

Vainqueur officieux l'ASCannes avec 12800 points.

La déconvenue des Cannois -10500 points officiels- met en évidence une incohérence dans l'organisation de ces IC régionaux. La place des C0, futurs C1 de la saison en cours. Ce qui pour l'instant ne crée qu'une inégalité dans le classement entre les clubs selon la date choisie –Novembre, Décembre ou Janvier- le changement de catégorie se faisant au 1^er Janvier, pourrait être un handicap si ces régionaux devait devenir une étape qualificative aux Nationaux qui eux, ont lieu fin Janvier.

La solution ? Organiser des régionaux en Janvier et les nationaux en Avril/Mai. Plusieurs avantages. Intégrer les news C1, rétablir l'égalité entre les clubs qui pourraient tous aligner leur meilleure équipe, voire s'aligner tout court, et donner un intérêt collectif majeur à une inter-saison post hivernale bien longue.

et pour finir...

5' crawl 2/4/6 + 3/5/7
5' dos D2B+rattr
5' 4N/25 ->900
600 ondul+ciseaux
4x50 jbes progr 4N R=30
8x150 50 pap+100 dos R=30
600 50 chien/WP/rattr
8x150 50 B+100 C
400 pull 5tps

:-))) 5,1 avant le souple
Vive le WE !

et aujourd'hui ?

i swam in the rain.... le toit a peut être été réparé mais l'étanchéité, elle, n'a pas été refaite...
Sinon :
3x100 C D=2', 6x50 B R=15, 3x100 D D=2'10, 6x50 pap D= 1
6x100 chien meilleure moyenne possible
200 dos
6x100 plaquettes rattrappé devant R=15
200 dos
300 ondul dorsal+ventral
4x100 ciseaux glissé+vite R=15
200 D2B
3x400 pull négatif R=30
12x50 25 max+souple 4N N1+N2, N2+N3...
200 souple
soit ??????????? 5,4

Solo, çà commence à faire long...

Hier

à Nanterre -de mon correspondant spécial !
10' respir 3.5.7, 10' dos, 8 x25 cr à fond
400 allure ++++ ( 4'55''), 3 x 200 pull en recup active D=3.30
400 allure ++++ ( 4'51''), 6 x 100 pull récup active D=1.45
400 allure ++++ ( 4'52'')
12 x 50 jbs D= 1.15
200 souple

pfff...., moi :

hier

10' C+D /25 = 600

300 ondul+3N, 300 ciseaux+3N, 2x100 ciseaux progr R=30 + vite

300 éduc pap ptes pddles, 300 éduc dos ptes paddles, 8 x50 NC allure ++ 4N+chien vite R=15

400 pull 5tps

300 éduc brasse ptes pddles, 300 éduc crawl ptes pddles, 8 x50 NC allure ++ 4N+chien vite R=15

4x200 pull+ptes pddles D= 3'30 ->2'58/3' moins de 3', sur ce coup là, j'étais fière

souple ->4,8

et avant hier ?

8x75 50 C+25 pap éduc R=15, 8x75 50 dos+25b NC

600 jbes B+3N

4x50 25 max+sple pap R=20, 8x50 pap ptes pddles R=30
4x50 25 max+sple dos R=20, 8x50 dos ptes pddles R=30

4x50 25 tête hors de l'eau +NC B R=20, 8x50 B ptes pddles R=30

6x100 Pull+ptes pddles D=1'50 1'25 ->1'30

sple -> 4,5 :-))

Et tout çà, en grd bain et sans personne devant..... çà mérite pas un peu d'encouragement ??

et une bière, une !

Madame,

Votre courriel en date du 28 octobre dernier a retenu toute notre attention et appelle quelques explications.

D'abord, il convient de rappeler que par nature les séances publiques sont pour tous les publics non organisés, y compris les familles, y compris les enfants, y compris les personnes ne souhaitant que "barboter".

Cependant, nous organisons dans la mesure du possible certaines lignes (avec palmes , nageurs confirmés....) mais vous imaginez bien que déterminer les critères précis qui permettraient d'apprécier le niveau de nage à l'intérieur de chaque espace est bien difficile. Trancher en temps réel sur qui doit sortir et qui doit rester relève de la gageure et risquerait de ne faire que des mécontents supplémentaires.

Ces questions sont à l'appréciation du Chef de bassin qui est responsable du bon déroulement de la séance dont il a la charge et de la sécurité des baigneurs.

En revanche, nous avons déterminé quelques règles de base pour que les choses se passent le moins mal possible : les éducateurs peuvent par exemple intervenir pour faire respecter le sens de nage et empêcher que des arrêts soient effectués à l'intérieur des lignes d'eau réservées aux nageurs.

Mais au fond, rappelons-nous que les séances publiques ne sont pas conçues pour des entraînements relevant d'une logique compétitive, ce sont plus les créneaux réservés aux clubs qui répondent à ce type de demande.

Dans l'espoir d'avoir répondu à vos interrogations et de continuer à vous compter parmi nos usagers les plus fidèles.

Vous en souhaitant bonne réception.


Autrement dit, si t'es pas contente, c'est pareil. Paie et tais toi !