3 mois de travail

Avec la fin de l’année arrive l'heure du premier bilan, les grandes échéances de la saison d’hiver se profilant de façon plus précise.

Des conditions d'entraînement pas toujours idéales et malgré tout beaucoup de records personnels égalés ou améliorés. Encourageant donc pour les mois qui viennent avec 2 moments forts !

Début janvier d’abord, les IC PACA qu'on a remportés ces deux dernières années en prenant la quatorzième puis la neuvième place nationale aux points. Faire mieux bien sûr, mais ce n'est pas gagné… même si l'évolution du programme, avec l'introduction du 400, nous est plutôt favorable. Difficile de motiver tout le monde, de concilier des dynamiques différentes … Donc peu probable qu’on s'aligne avec la meilleure équipe possible.
A suivre fin Février, les championnats d'hiver. Le groupe s’élargit sans se retrouver sur les mêmes objectifs… expérience nouvelle. Malgré tout, pour la majorité d’entre nous, rien de changé : nager devant et aller chercher les records à chaque fois que c’est possible, être sur les podiums. Mais certains, comme Aurélien, Christian ou Nico, ne seront pas du voyage, et ce ne sera pas sans conséquences sur le bilan final…

Une saison d'hiver pleine de promesses et pour laquelle il nous faut souhaiter que les tensions de ces dernières semaines retombent, que chacun trouve sa place dans le groupe sans en perturber un équilibre qui jusqu'ici s’est montré porteur et gagnant…

IC TC : le jour d’après.

Dans le petit matin de Berre, avec un échauffement à sec et dans l’ambiance exceptionnellement motivante d’une poule départementale, on s’en est quand même plutôt bien sortis.
Bruno sur 400 et un vrai bon temps sur 100 dos, Michel un peu à la peine pour finir son 200 brasse mais satisfait à l’arrivée, et moi meilleur temps de pas grand chose sur 100 pap. La même chose dans le relais 45 minutes plus tard.

La poule départementale, le type même d’organisation qui ne présente aucun intérêt… Une multitude d’équipes engagées mais personne ne sait qui nage avec qui, des séries à la chaîne, pas de classements intermédiaires, ni même avant le dernier relais…
Pas d’enjeu immédiat de classement, juste celui d’additionner un max de points en faisant nager un max de nageurs, histoire de bien se vendre auprès de sa mairie, son Conseil Général, ou pour partir à la chasse aux sponsors … la partie suivante étant "chacun cherche des sous".
Tout le monde s’accorde à dire que dans cette formule –chacun nage la même chose au même moment- les Interclubs qui ont longtemps été la grande fête des clubs –avec comme aboutissement LA grande confrontation des meilleurs clubs français, ont perdu leur âme… Juste une plate forme pour un éventuel "coup".

Evidemment, ambiance un peu plus "porteuse" à Istres en poule régionale… Fred et Christian au top. Olivier un peu trop exigeant… pas si mal pour un retour !
Bilan collectif "globalement positif" donc ! La suite–si tout va bien… les IC PACA Masters le 10 Janvier.

IC TC : première journée

Festival de performances à Istres comme à Berre.
A Istres. 50" pour Germain, 53" et 1'02 en dos pour Ju, 55" pour François, 55"94 pour Christian, 2'12 au 200 4N pour Julien, la minute pour Fanny, Psylvia et Fred, 1'07 sur 100 brasse pour Yohann. RM du 4x100 pour le Cercle…
Et à Berre, on n'a pas été en reste. Michel a bien failli ne jamais arriver… Il est allé à Fos, s'y est échauffé bien consciencieusement, puis, se sentant un peu seul, est allé aux nouvelles pour apprendre que Aix, c'est à Berre ! 1'02 à la descente de voiture. Bruno s'est offert un 1500 pour avoir un temps d'engagement sur 800 à Dunkerque : 10"12 et 19'. Pour finir cette belle après midi, moi sur 200 pap. Record perso et RF à blanc. Un peu déçue malgré tout. Compte tenu des séries que j’avais passées cette semaine, je dois pouvoir faire mieux… Faut juste pas gamberger sur le 3ème 50… A toi, Fred !

IC TC : les masters aixois sur le pont

Parce que si les jeunes se font un peu tirer l'oreille pour venir renforcer l’équipe des IC masters, nous, on ne nous laisse pas trop le choix…
En guise de mise en bouche, 10x100 pour tout le monde !
Ensuite, en ordre dispersé
A Istres, en région avec l'équipe 2 : Christian sur 50 libre, Olivier sur 200 dos, Fred sur 200 pap
Et à ?? Berre ! en département, Michel et Valdo qui se partagent la brasse, Bruno sur 400 et moi tout pap + relais 4N… avec confrontation master de haut niveau: C5 contre C6 ! Gare à toi, Beckie, je suis en forme ! Après tout, comme m'a dit Phiphi… "çà fait jamais que 400 pap"

Nager et s'alimenter : la suite

10 jours de folie

Record du monde du 4x100

De source personnelle et sûre, les relayeurs du Cercle vont s’y attaquer de nouveau dimanche prochain à Istres avant la première course.
Qui veut un live en ligne directe ?

Le nouveau bonnet

çà y est ! Après le maillot, le polo et le jogging, le bonnet de l'année est arrivé.
Argenté. Avec nos nouvelles combis "Spiderman", çà va déchirer!

Et le vainqueur est ?

L’ACBB 1 avec 13995 points suivie de ? l’ACBB 2 avec 13834 points. Le Neptune complète le podium avec 13447 points. Respect !
Pari tenu donc... Mais ce n’est plus de la domination, c’est du cavalier seul…
A tous les autres, bravo pour les perfs individuelles !
Combien de LZR sur les plots??
Et vu d'ici, on peut se dire que, même si l’introduction du 400 libre en lieu et place du 100 4N semble un peu changer la donne, pas mal quand même nos 13405 points de l’an passé !

Les masters parisiens s’amusent!

C'est la mythique piscine de la rue du Vieux Pont de Sèvres, devenue l’antre du club leader de la natation master française, l'ACBB, qui accueille cet après midi les IC masters du CIF.
ACBB qui est donc l’hôte mais également l'organisateur de cette manifestation. Une com' magistrale, un site internet très bien conçu, ouvert depuis plusieurs mois… quand on attend toujours celui des championnats de France individuels de fin Février !
Seul bémol… près de 70 équipes engagées… l'après midi va être longue…
En haut du tableau, 2 équipes ACBB entre lesquelles s'intercale l'équipe 1 du Neptune… Joli match en perspective quand l’ambition déclarée des oranges est de truster les 2 premières places.
Régalez vous bien ! et nager dans ce bassin, çà va en rajeunir plus d'un…
A suivre pour nous le 10 Janvier.

Quelques points de règlement…

SW 2.1.5 Au début de chaque épreuve, le juge-arbitre doit signaler aux nageurs, par une série de coups de sifflets brefs, de retirer tout vêtement sauf le maillot de bain, puis..

SW 10.2 Un nageur doit finir la course dans le couloir où il l'a commencée.
SW 10.5 Il n'est pas permis de tirer sur la ligne de couloir.
SW 10.6 Gêner un autre nageur en nageant à travers un autre couloir ou de tout autre manière disqualifiera le gêneur.
SW 10.7 Aucun nageur ne sera autorisé à utiliser ou à porter un équipement qui puisse améliorer sa vitesse, sa flottabilité ou son endurance pendant une compétition (tels que gants palmés, palmes, nageoires, etc.). Il est permis de porter des lunettes de natation.

SW 11.2 Lorsque l'équipement automatique est utilisé, les résultats seront enregistrés uniquement au 1/100ème de seconde. Lorsque le chronométrage au 1/1000éme de seconde est disponible, le troisième chiffre ne doit pas être enregistré ou utilisé pour déterminer le temps ou le classement. En cas de temps égaux, tous les nageurs qui ont enregistré le même temps à 1/100ème de seconde se verront accorder le même classement. Les temps affichés sur le tableau électronique ne doivent indiquer que le 1/100ème de seconde.
SW 11.3.1 Si deux des trois chronomètres indiquent le même temps et que le troisième indique un temps différent, les deux temps identiques seront le temps officiel.
SW 11.3.2 Si les trois chronomètres indiquent des temps différents, le chronomètre indiquant le temps intermédiaire donnera le temps officiel.
SW 11.3.3 Avec seulement deux des trois chronomètres en fonctionnement le temps moyen constituera le temps officiel

2000 heures

C'est très exactement ce qui nous reste avant les championnats d’hiver…soient 12 semaines… Jusque là, sachant que la plupart d’entre nous s'entraîne entre 3 et 4 fois par semaine, tout va bien…
Mais, sachant également, qu’ici le bassin va être indisponible pendant 4 jours pour cause de France Elite de synchro et que le CSU est toujours fermé, que pour tout le monde les jours de fêtes tombent en semaine, qu'ici ou là il y aura bien 2 à 3 jours de grève, qu'ici ou ailleurs les bassins fermeront une semaine, qu'il y aura des impasses pour cause d'embouteillages, de grippes, de douleurs diverses et variées, de déplacements professionnels, voire d'intempéries… pas de temps à perdre ! A vos paddles !!

Pratiques de financement

La vie un peu agitée du club ces derniers temps et la nécessité d'avoir des propositions à faire m'ont amenée à chercher des infos auprès des autres clubs pour voir quelles étaient leurs conditions financières : engagements, transport, hébergement, restauration et pour quelle cotisation.

En attendant un tableau récapitulatif complet, une information intéressante.
Dans la mesure où le club renonce au remboursement de certains frais engagés par les nageurs, ils sont assimilés à des dons et peuvent à ce titre bénéficier des mesures d’exonération fiscale.
Tout est là : http://www.ffnatation.fr/download/cfr/64.pdf
Merciki ?

Tuba frontal

Depuis dimanche, grâce à Olivier, je suis enfin équipée d’un tuba frontal…
A midi, histoire de faire passer le 1000 pull, je l’ai mis… Bon, c’est un coup à prendre !
Mais une fois, inspir et expir maîtrisées de façon coordonnée, super pour travailler les appuis devant, la poussée et rester en ligne…
Sinon, je recommande chaudement pour le nez bouché… radical, à mon avis !

Un bon dimanche

A nouveau, sortie encourageante pour tout le monde. Du côté des "anciens" comme des petits jeunes.
Confirmation des performances de la semaine passée pour Christian en libre. Michel pas loin de ses meilleurs temps en brasse, comme Fred en pap. Olivier –toujours en pap- pas si "out" que cela. Et meilleurs temps pour moi sur 50 pap et 100 dos. Quant à Psylvia, pour sa première sortie chez les maîtres, elle prend position pour les podiums chez les C1 en libre et en pap.
Chacun a donné le meilleur de soi pour faire oublier la grande déception de la matinée… Fred n’a pas battu son record du monde….

Mode "on" : actif !

Retour à Fos

Pour le meeting "maîtres" de ce dimanche. Avec un programme très étoffé et des courses rares… des 50 et des 100…
Alors, pour trouver un bout de motivation et une raison de se lever pour être à 8h 1/2 à l’échauffement, se rappeler que chacun va nager dans sa ou ses spés… c’est déjà çà !
Avec Michel qui fait sa rentrée de la saison et Olivier en solo dans "le retour" après deux saisons d’absence. Amar est rentré trop tard de sa tournée annuelle au pays du soleil levant pour être licencié à temps.... Nager ou surfer, faut choisir !
Pendant ce temps là, meeting demi fond à Paris… vues les sorties des semaines passées, 'tite pointe de regret. Mon objectif "400 4N " ne devait pas être irréalisable...
Avec de quoi satisfaire tout le monde : les vrais nageurs et les graaands nageurs : 200 spés, 400, 800, 1500….
Quoi qu'il en soit, couraaage tout le monde !

Un dimanche à Berre

La première surprise, et pas des moindres, c'est qu'on s'est retrouvé dans une très belle piscine ! 8 lignes d’eau, de la place autour, une belle lumière, une ambiance sonore très correcte. De bonnes conditions vraiment.
Ce qui explique peut être -combiné malgré tout à un travail sérieux- qu’on ait tous nagé tout près de notre meilleur niveau sur nos courses de prédilection… comme sur les autres. Encourageant à cette période de l’année pour tout le monde… ceux qui n’ont que peu de séances d’entraînement derrière eux, ceux qui en ont plein les bras et/ou ceux qui reviennent de loin.
Avec 2 grandes premières. Christian en LZR sur 50 qui a fait l’avion et Fred qui est devenu recordman du monde toutes catégories du 100 libre nagé en négatif ! Spécialité pas encore homologuée par la FINA, d’accord… Mais quand même…

Dimanche ? …

Surprise……… Berre !! et participation "en force" des maîtres aixois.
Nico 100 pap, Fred 100 libre et pap, Christian 50 et 100 libre, Bruno 100 et 200 dos, 200 et 400 libre, Valdo 50 pap, 100 brasse et libre, Isabelle 50 et 100 libre, 50 dos, et moi 50 et 200 dos, 100 pap…
Retrouver la chaude ambiance des départementaux toutes’cat, on s’en réjouit d’avance…

Le plot nouveau

avec quelques jours d’avance sur le beaujolais, est arrivé !

à vos papilles !

Voilà qui devrait faire plaisir…
Après, "çà-va-sans-dire-mais–mieux-en–le-disant", modération quand même –voire, un brin de volonté !
http://www.marmiton.org/magazine/diaporamiam-salon-du-chocolat-2008-1.cfm

Récompenses

Vendredi soir a eu lieu l’AG de la section Nat’Courses. Programme habituel avec bilan financier et tutti quanti… Jeu de chaises musicales et changement de président… Christian Guillemin passe la main…
Cette belle soirée s’est terminée par la non moins traditionnelle remise de récompenses aux nageurs qui se sont distingués la saison passée : N1, 2 et 3, maîtres…. Et il y avait quoi dans la pochette surprise ?? Un survêtement au sigle de notre gentil sponsor…
Il est loin le temps des sucettes, non ???……

Concours photos

La LEN organise comme chaque année son concours photo à destination des photographes fédéraux.. . et les visiteurs du site ont leur mot à dire. Çà se passe par ici http://lenmagazine.com/len/len.dovote.page?cmd=2&nodeid=1368
La fin des votes est au 28 Novembre et la remise des prix aura lieu en Décembre, lors des championnats d'Europe en petit bain, en Croatie.
Un petit clic pour la photo 102. Les photos 100, 103 et 104 sont du même auteur, un master orange. Elles sont toutes les quatre issues d'une série qui traite de la douleur et de la difficulté dans le sport. Ca nous change des Phelps triomphants hurlant leur joie et des Bernard victorieux, assis sur leur ligne d'eau.
N'hésitez pas à vous promener parmi les photos en compétition. Elles sont, pour la plupart, magnifiques et l'oeuvre d'excellents photographes. En outre, elles sont souvent présentées en haute définition, de quoi se faire de très beaux fonds d'écran!

Nager et s'alimenter -suite

Compte à rebours

Et un dimanche à Fos !

Et bien bilan globalement positif.
Les 400 de Fred et Bruno, nagés à 2 par lignes histoire de ne pas perdre la main ! enroulés à un bon rythme et avec une régularité de métronome pour Fred.
Et un 100 4N encourageant pour moi. Malgré un départ raté –j’y ai laissé une bonne seconde- pas loin de mon meilleur temps. Donc, carrément en avance sur les autres années.

Mais il serait dommage de passer sous silence le contexte absolument exceptionnel de cette journée. Le bassin plein comme un œuf, un bruit pas possible, une chaleur étouffante.
Et moment toujours plaisant en chambre d’appel… Une gamine qui arrive avec son programme et qui dit "Madame, y a une erreur là … 1956… c’est pas possible". Moi, tranquille et dégagée, je mets mes lunettes. Dommage pour elle... l’erreur, sur ce coup là, c’était elle ! Aurait mieux fait de se taire, de se concentrer sur sa course plutôt que de s'occuper de ce qui ne la regardait pas !
La suite dans 3 semaines.

Dimanche ?

A Fos !
Département étape 2. 400 le matin pour Fred et Bruno, 100 4N l’après midi pour moi. Histoire de faire le point, avec des courses qu’on connaît par cœur. Relancer et relancer. Anticiper et anticiper. Chacun sa spé !
Et puis pour le plaisir de nous plonger dans la joyeuse ambiance du circuit départemental… où on passe to-ta-le-ment inaperçus. Non ? Ah bon…
Pendant ce temps là, les jeunes eux, qui ont besoin d’acquérir de l’expérience, nageront 400 et 100 4N…
Une petite parenthèse… Comme déjà dit –et n’en déplaise à certains ! si le demi fond nécessite bien évidemment de la ténacité et de savoir compter par multiples de 4, le 4 nages requiert infiniment plus de finesse et un ensemble de qualités qu’on ne retrouve que chez les nageurs confirmés ! Polyvalence, maîtrise des différents virages, concentration totale, anticipation. Fin de la parenthèse…….

Nager et s’alimenter au quotidien

Résultat de ma collaboration avec Eric Huyn pour Toute la Natation de Novembre.

A mettre en application sans modération !

Le mois prochain "s’alimenter pendant les compétitions"

New look

Jolis polos blancs cette année. Et toujours l’incontournable maillot à la griffe du sponsor du club….
Cependant le club vide ses stocks et il est encore possible de se procurer les anciens équipements : "maillots très beaux" et tee shirt bleus marine avec dans le dos ? la Sainte Victoire !
Enfin, pour 225€ l’année tout compris, on va pas faire les difficiles, hein ?

Des nouvelles d’Aurélien

Notre marin-pompier-plongeur. On ne l’avait pas encore revu à l’entraînement… Formations, planning chargé, peu de disponibilité, mais Aurélien, pas le genre à nous faire faux bond sans rien dire, donc on n’était pas vraiment inquiet.
Hier midi, le retour… une barbe de 8 jours, un œil au beurre noir, le crâne en partie rasé, une balafre en travers du crâne, 10 points de suture minimum…
Il y a une dizaine de jours, de repos, il naviguait sur l’étang de Berre avec des collègues quand ils se sont fait arraisonner par un autre bateau… pas du genre à laisser faire sans réagir…
Mais, le cauchemar ne s’arrête pas là… la gendarmerie a refusé d’enregistrer leur plainte. Compte tenu de l’appartenance de leurs agresseurs à une communauté minoritaire, "plus sûr pour eux, s’ils ne veulent pas de problèmes"… Un moyen comme un autre de faire baisser les statistiques de la délinquance…

Faut dire qu’Aurélien, il s’en sort avec pas grand chose… juste des contusions et plaies variées, un traumatisme crânien, plusieurs semaines d’incapacité de travail… sans parler de ce qui ne se voit pas, la peur, la violence subie pas reconnue… pas de quoi en faire toute une histoire, non ?

Tu vas nous manquer, Aurélien, mais prend soin de toi, on attendra le temps qu’il faudra !

Michael Phelps –suite

Quel point commun entre Fred et lui ?? Si, si, il y en a un aussi ! et pas des moindres !
Non, pas la pointure non plus!...
la preuve là : http://en.wikipedia.org/wiki/Michael_Phelps

Nage au soleil !

27° dehors, 28° dans l’eau….
A midi, toit ouvert et soleil pile-poil dans notre ligne ! Sans qu'on demande rien à personne !! C'est à Aix en Provence et nulle part ailleurs!
Elle est pas belle la vie ?

Premières longueurs

... ce dimanche, dans le magnifique complexe 2x10 lignes, 50m extérieur, bassin de récup, jacuzzi, gradins pour 5000 spectateurs de Fos.
Fred et Nico ont profité du plateau exceptionnel de la Première Journée Départementale Open et se sont lancés sur 800 pour l’un et 50 pap pour l’autre.
Alors ?? Et bien, de source sûre et bien placée : "dur, dur" !!
Rendez-vous dans 15 jours pour la suite...

Et pour cette saison ??

Saison où beaucoup d’entre nous commencent à ne plus être tout jeunes dans leurs catégories…

D’abord, objectifs championnats ! Mais après… les places sur les podiums –individuels et relais- ou les records –même améliorés- vont être parfois difficiles à garder… Du coup notre place au sein du club plus difficile à faire reconnaître… D’autant que cet hiver, ils sont placés en période de congés scolaires et certains d’entre nous ont d’ores et déjà renoncé à y participer..

Pour les IC nationaux à Bordeaux, même si, sur le papier, c'est la meilleure équipe que nous ayons jamais eue, en monter une solide-et-fiable-en-période-de-WE-de-ski pour un tel déplacement sur un WE, semble hasardeux à organiser. D’autant que pas question de se déplacer pour faire de la figuration… Alors, peut être « aux points » depuis Fos ?

Et les championnats d’Europe ?? Placés comme ils le sont au 15 septembre, pas faciles à préparer… Et Fred et moi, bien âgés dans nos catégories, pour jouer les podiums cette fois ci….

Des objectifs collectifs en pointillés et individuels qui relèvent du challenge…
Alors, histoire d’introduire un peu de sel là-dedans, pourquoi ne pas plutôt aller nager en Italie comme le propose Nico ?

Mercato

Pas de départ cette année mais l’équipe se renforce de façon significative.
Fanny devient Master. Nageuse "Elite", formée à Manosque, elle a été membre du pôle France d’Antibes avant de rejoindre Aix l’année dernière pour intégrer les Beaux-Arts. Spécialités : dos, pap, 4 Nages…. notre relais mixte libre va retrouver son niveau d’il y a 2 ans et on va aussi pouvoir jouer le podium en 4N. Tout çà en R3.
Isabelle Joos, C5, arrive de Miramas. Peut être qu'on va arriver à faire un relais féminin ??
Après une année passée avec nous, Julien quitte officiellement Montpellier. Ancien nageur N1. C2 en janvier. Spécialités : 4 Nages et pap. Un renfort de poids pour les relais R2.
Bruno Génard arrive lui de Pamiers. C5, un vrai sparring partner pour Fred en libre. Et des relais R3 et R4 qui commencent à sentir le feu…

de l'expérience...

Quel point commun entre Mickael Phelps et moi ?? Si, si, il y en a un...
En pap, un style et une technique à faire pâlir d’envie? Oui, mais pas la bonne réponse !

Et bieeeennn, l'ex-pé-ri-en-ce !!!
Lui comme moi, on a pris l’eau dans nos lunettes au départ d’un 200 pap la saison passée et battu un record ! Ok, lui c’était finale olympique et record du monde et moi IC départementaux et record de France C6… N’empêche…

Ne pas se laisser déstabiliser quoi qu'il arrive ! c'est çà l'expérience !

Dunkerque : changement de programme !

Il se passe toujours quelque chose à la FFN…
Aujourd’hui, c’est le programme qui change… 200 libre et 800 messieurs, le mercredi. 200 dos le jeudi.
Donc :
Mercredi : 200 nage libre M et D, 50 papillon M et D, 800 nage libre M, 100 brasse D et M
Jeudi : 100 4N D et M, 50 brasse D et M, 800 libre dames, 200 dos M et D, 4x50 4N M et D.

Qualif aux France : la polémique

La FFN a enfin il y a quelques jours, précisé les conditions dans lesquelles se feraient les qualifications pour Dunkerque.
En élargissant les compétitions qualificatives à celles du circuit "nat courses", l’idée était de faciliter l’accès aux courses dites "rares" : 200 spé, 200 et 200 4N , 400, 800, 1500, voire même tout simplement à des compétitions, dans les régions où rien n’est organisé pour les maîtres.
De ce fait, il n’est plus nécessaire d’avoir participé à au moins une compétition du circuit maîtres pour pouvoir s’engager à Dunkerque.

Corollaire, çà ouvre toutes grandes les portes des championnats aux nageurs C1 des circuits nationaux, que d’aucuns craignent de voir débarquer en force, sans avoir au préalable nagé cette fameuse compétition…. "d’intronisation ? dans l’univers maîtres"
Voilà donc que des voix s’élèvent pour s’opposer à la participation éventuelle de ces nageurs, pourtant C1 voire C2…

Attention ! bientôt, pourquoi pas, d’autres contesteront aussi, dans les catégories plus élevées, la participation des anciens internationaux.

Bonjour l’ambiance !

Nouveau club

Pas besoin de licence… un certificat médical suffit…
Celui des victimes de pathologies diverses et variées de la coiffe des rotateurs ! Chacun se reconnaîtra…
Signes de reconnaissance au choix : un tube de gel d’un AINS quelconque, des granules d’arnica, une poche de glace…

Qualification aux France : mode d’emploi

Tout est là :
http://www.ffnatation.fr/download/info/mtr/2009_regles_qualifications.pdf

En résumé : justifier d’une performance sur la course concernée entre le 16 septembre 2007 et le 2 Février 2009 dans une compétition départementale, régionale, nationale, un meeting labellisé sur le circuit master ou natation course.
Le temps d’engagement devra correspondre à une performance enregistrée dans la base de données FFN.

Voilà qui est clair !
Merci à ceux qui ont fait avancer le chmilblick !

Come back

Le plus polyvalent d'entre nous est de retour ! J'ai nommé Olivier, notre "dossiste-papillonneur-nageur-de-4 nages-et-de-long. Après plus d’une saison où il a fait "notre meilleur supporter", il a défroissé son maillot, nettoyé ses lunettes et repris le chemin de l’entraînement !
On va reprendre contact avec Coca du coup…

Pour info… suite

De "source bien informée" et en exclu !
Pour s'engager à Dunkerque, la période de référence est 16 Septembre 2007-9 Février 2009. Les performances réalisées aux France rentrent dans l’antériorité.
En clair, pour s’engager à Dunkerque, sur 100 brasse par exemple, il faudra obligatoirement en avoir nagé un entre les dates de référence, dans une compétition départementale, régionale, un meeting labellisé ou aux France. Yees! Sous les minima, ce qui va sans dire…
Pour les courses "rares" sur les circuits précédents, les performances réalisées en "natation course" pourraient –c’est du conditionnel- être prises en compte.
Infos non encore officielles…
A noter que cette clarification n’est pas le fait de la FFN mais due à l’initiative de nageurs… Comme quoi, suffit de demander gentiment…

pour info

copie d'un mail reçu de l'ACBB

Bonjour Annie,
....
On (Olivier, Eric Huynh et moi-même) a estimé qu'il était temps de bouger un peu vis-à-vis de la commission des Maîtres (qui, me semble-t-il, se réunit ce jour) et qu'il fallait leur faire remonter un mécontentement ambiant et bon nombre d'interrogations.
On leur a adressé un mail assez salé de 2 pages présentant :
- l'incertitude sur le règlement qui sera appliqué à Dunkerque
- les options retenues pour un nouveau règlement qui nous semblent incohérentes en l'état
- une clarification de la communication de la FFN sur les Maîtres.
Je te passe tous les détails.

On aurait pu opter pour un courrier collectif des clubs mais la dernière fois que l'on a proposé une action collective (un boycott de championnats, il y a 15 ans), on s'est retrouvés tous seuls. Alors, si on n'est pas entendu par les gens de la FFN, peut-être que l'on fera passer notre courrier pour le faire signer par les clubs et le faire remonter collectivement à la FFN.

Bonne journée

à suivre donc !
Mais aux dernières nouvelles, il semblerait que les choses avancent dans le sens souhaité par le plus grand nombre, notamment sur le mode de qualification. On attend les confirmations officielles !

Une traversée sinon rien !

Rendez vous incontournable de la rentrée pour les fans de l’eau libre : la traversée de Cannes. 1000 ou 3000 au choix !
3000 pour Fred…
27° dehors, 23 dans l’eau, petits poissons jolis partout… mais rien que pour la sortie de l’eau, çà valait le coup non ? Avec une photo pareille, c'est Nico qui va être content !

Florence : le retour !

Coucou tout le monde !
Voila c'est fini....un dernier petit mail pour vous raconter la fin de mon séjour pékinois...
le 16, après la très courte nuit, je suis allée avec Elo, à la route de la soie... magasin sur 7 étages, un marché aux puces géants, où tous les prix sont à négocier.. mon paradis quoi!!!... Puis petit tour chez le coiffeur du village... (c'est gratuit, fallait y passer!!!)
le 17, matinée sur la muraille de Chine...c'est énorme, à dos de chinois je suis montée sur cette muraille... il fallait quand même bien passer par là avant de rentrer...croyaez moi ça été l'expédition des nageurs...10 handis sur le mur; énorme!!! dont 3 fauteuils et un très mal marchant en béquilles.. les chinois nous dévisageaient ...il faut dire que vu l'état des chemins, on ne pouvait pas croire qu'on arriverait sur le haut de la muraille. Ce sont des escaliers de partout et des caillous... vive le deux roues!!! mais du coup nous sommes restés coincés la haut, vous connaissez les chinois et les photos, on a été leur attraction pendant plus de 20 min!!!
L'après midi a été assez cool, déjà il fallait boucler les valises et se préparer pour la cérémonie de clôture des jeux... c' était super des danseurs extraordinaires... un jeu de chapeau entre envion 150 danseurs... trop fort!!!
Puis forcément il a été l'heure d'aller nous amuser une dernière fois... retour à China Doll (la même boite que la dernière fois) où nous avons dansé jusqu'à 4h car on devait descendre nos bagages aux camions à 5h. Donc toujours pas dormi...
Puis direction l'aéroport à 5h30. Le vol du retour s'est très bien passé... c'était le même équipage qu'à l'aller... ambiance très cool, qui s'est terminée en bataille de polochons générale de tout l'avion avec les hotesses!!! ...énorme!
A Paris, nous avons eu un goûter chez Paul en attendant les navettes de ceux qui partaient à l'Elysée, (moi je n'y suis pas allée) et je suis rentrée hier soir à la maison.
Mais avant, l'équipe de Marignane Info m'attendait à l'aéoport avec un "comité d'accueil"... nous avons été invités de suite à l'inauguration d'un hôtel de luxe à côté de l'aéroport... avec deux joueurs de foot : un certain Mamadou Niang et un autre dont j'ai littéralement zappé le nom... une petite photo ensemble, une demi coupe de champagne (car je sentais l'alcool déjà monter, sans avoir dormi ni mangé.. bravo!!!)...et enfin le retour à la maison....
donc aujourd'hui je vais essayer d'émerger et surtout de ranger tout le bazar que j'ai mis en tentant de vider mes sacs hier soir... mais vu l'état dans lequel je suis rentrée, je me suis plus étalée qu'autre chose....
voila, je vous remercie encore une fois pour tout ce que vous m'avez apporté. Merci d'avoir suivi mon aventure, qui sans vous, n'aurait pas été aussi bonne... à très bientot !je vous embrasse tous !
flo....de retour au pays, au boulot... je ne sais même pas quand commencent mes cours.. et mes entrainements!!

Reprise de contact

Après avoir dû rester loin des bassins depuis la fin de l’hiver, j’appréhendais un peu l’inconnu des premières séances.
Et bien, premières sensations plutôt encourageantes ! Le plaisir de nager, celui de l’entraînement sont toujours là, intacts, aussi forts !
Rassurantes aussi… Au Jas, j’ai tenu le rythme de LA Série Absurde de la Semaine … 100 pap+100 4N 4fois, 200 dos+200 4N 2 fois, 400 brasse+400 4N. A 12 dans la ligne, un vrai bonheur… Après ?? pas la moindre idée… je suis partie vaquer à mes occupations domestiques !
Donc, feed back reconnaissant ++ pour tous ceux qui sont restés attentifs et présents tout au long de ces mois un peu difficiles à traverser… Aujourd’hui, j’en suis au moins là. Du plaisir à nager, toujours. Tenir ma place dans la ligne, encore… Pour davantage ? travailler et voir !

Proposition honnête…

Après une réunion de travail avec un nageur en orange dont je tairai le nom, nous discutions à bâtons rompus des avantages et inconvénients de nos clubs respectifs, quand m’est venue une idée que je vous soumets… parce qu’en fait, lui, il n'était pas super super emballé…
Le principe est tout simple et déjà exploité sur un autre créneau par une chaîne de télé. Nous, on ferait « on a échangé nos coachs » !
Vous en pensez quoi ??
Pas d’emballement prématuré… que les coachs, pas les conditions d’entraînement dans l'année, ni les conditions financières !! Comme quoi, on peut pas tout avoir….

C’est reparti !

On a dessalé les lunettes, mis de côté les paréos, les caleçons, les crèmes solaires et autres accessoires, ressorti nos « très beaux maillots » et retrouvé le chemin de l’entraînement.15 jours en petit bassin au Jas avant la vraie reprise à Yves Blanc. De vraies bonnes conditions d’entraînement… 2 lignes, entre 10 et 12 dans chacune. Jeunes, moins jeunes, masters, même combat… A côté, les poloïstes, les pôvres, semblent un peu perdus…. 8 pour les 2 autres lignes!
Donc, au vu des rouleaux que nous y avons affrontés, on est d’ores et déjà fin prêts, au choix ou pas selon compétences personnelles, pour une traversée n’importe laquelle, le surf en Andalousie, au Pays Basque ou ailleurs, les 400 4N à 2 par ligne n’importe où !

La finale de Florence

coucou tout le monde !
Je me suis rendue compte que beaucoup de personnes avaient suivi ma finale.

Et comme vous l'avez vu et bien je ne termine que 5ème .... je suis très décue de ma course car ce matin, j'avais LA forme Olympique, et je l'ai perdue dans la journée. Je ne sais pas trop ce qui m'est arrivé...le stress??? trop envie de viser le podium???? je ne sais pas... en tout cas, à l'échauffement de cet aprèm, j'avais moins de sensations que ce matin...et à la chambre d'appel, j'ai senti mon visage se figer...et lors du starter, j'ai senti que mes bras n'étaient plus avec moi...au bout de 10 m j'ai compris que le podium ne serait pas pour moi... j'ai tenté de relancer au maximum, mais à 40 m, les épaules me tiraient, au virage, j'ai vu qu'il y en avait 3 déjà devant, j'ai essayé de maintenir la cadence...mais je n'y suis pas arrivée..

je vous demande à tous pardon ... je n'ai pas été à la hauteur de ce que vous attendiez de moi... je n'y suis pas arrivé... et ce n'est pas faute d'avoir eu des encouragements... je sais que je déçois des personnes qui croyaient en moi...
heureusement que Niko et mes parents étaients présents car j'avais besoin de réconfort familial... les gros sanglots devaient sortir... merci à tous ceux qui leurs ont permis d'être à mes côtés...
Je ne sais plus comment ressentir les choses...je crois que j'ai besoin d'une bonne nuit de sommeil et demain je serai certainement plus joyeuse dans mes mots...alors je vous dis à demain..
bisous
flo

Pas grave pour nous Florence ! On est sûr que tu as fait de ton mieux ! Et toi, tu as vécu qqch d'extraordinaire !

Flo en séries

Coucou tout le monde !
Comme vous le savez tous, ce matin j'ai fait ma série du 100m brasse...quel bonheur!!!!
Au moment où je sors de la chambre d'appel, mon prénom est hurlé par tous les gars du ping pong, qui sont venus avec Niko et mes parents, puis des Irlandais que nous ne connaissons pas du tout...çà m'a portée pour le départ...
je finie 1ère de ma série en 1'54''99, nouveau record de france!!!
mais ma chère collègue Rachel me vole ce record moins de 5 min, 1'53''60...impressionnante...
Ce n'est pas grave, le principal est que nous soyons toutes les deux sur la finale...et toutes les deux aux portes du podium...mais ne nous avançons pas trop vite, tout peut arriver.
d'après ma coach, je suis partie trop vite en 25 sec sur le 1er 25 m, et le dernier est en 31 sec...il parait que j'ai mal géré..
mais moi ce que je vois, c'est que je bats mon propre record et que je me sentais super bien dans l'eau, je n'avais pas les bras qui lachaient, et pour ce soir, j'ai une niaque d'enfer...je veux ce podium!!!!!!!!!!

voilà les news du matin, je vous recontacte ce soir pour la suite....
milles mercis pout tous vos petits mots d'encouragments... c'est génial...
bisous
flo

RDV à 12h48 !

Re news de Flo

Rebonjour!
le planning de mes courses devrait être le suivant:
la série, à 10h00 heure pekin, donc 4h du matin heure française.
la finale vers 18h45 heure pekin, soit 12h45 pour vous
la finale pourrait être diffusée sur le site http://www.paralympicsport.tv/
bisous.
Flo

Allez Florennnnnce !!! mais çà il n'y a que Jacques Noé qui savait le faire comme Madame Berlioux !!

Flo news

coucou tout le monde !
voici les dernières news avant le grand jour...
pour moi, je me suis entrainée ce matin à 8h. Hier, j'avais de meilleures sensations mais je pense que c'est le stress qui arrive... çà sera mieux demain... j'ai consulté les start-list de demain, je suis dans la 1ère série en ligne 5... c'est pas mal placé!! ma concurrente française, Rachel, est dans l'autre série en ligne 3... il va falloir se battre pour le podium...Mais je vous promets que je donnerai tout ce que je peux... quitte à vomir à l'arrivée!!! et vues toutes les ondes positives que vous m'envoyez tous... comme diraient mes parents : il suffit d y croire!!!
alors à demain pour la suite....bisous à bientot

Flo news

Aujourd'hui, entrainement de décrassage pour éliminer les toxines du 200m 4 nages de la veille.
Comme je me suis entrainée ce matin, je suis rentrée de bonne heure et j'ai profité des services offerts par le village...c'est à dire que je viens d'avoir un massage de tout le corps pendant une heure...trop bien...la nana a commencé par le dos, la nuque, le crane, l'arriere des cuisses et des pieds, puis le devant des jambes et des pieds et les bras...et tout çà gratuit!!!! merci les chinois...
Voilà les news...bisous et à bientôt !

S'embête pas Florence, non? Et nous pendant ce temps là ??? Biiiinnn... toujours plouf au Jas...

Flo news again !

Coucou tout le monde!

comme vous le savez hier soir nous avons eu les cérémonies d'ouverture des Paralympics Games 2008. Et oui, c'est très émouvant. La première larme a été lâchée à 8h08, premier feu d'artifice. une pensée pour mon chéri, qui etait la mais pas à mes côtés dans les rangs du défilé. Nous avons été le 84ème pays à avoir l'honneur de défiler dans le stade olympique appelé le nid d'oiseau. (Florence en bas à gauche)

De l'ambiance dans les rangs avant l'entrée, mais au moment de passer devant la tribune officielle, plus un mot dans les troupes, juste les regards qui vont de partout, qui regardent cette foule qui remplit le stade....j'en reste bouche bée... des caméras et des photos de partout... et mes parents et Niko qui sont restés introuvables dans ce peuple. (même avec la tentative de signaux lumineux, c'etait impossible de les trouver) un spectacle magnifique, des milliers de petits chinois de 6 ans qui dansent à la perfection et HYPER synchro (n'est ce pas mes danseuses...), et l'entree au stade, du drapeau de l'IPC puis les tours d'honneur de la flamme, faits par 5 handis, et là, la chute de larmes incontrôlables....
le tout se termine par une cohue pour attraper les bus pour rentrer le plus tot possible et aller se coucher pour le début de la compet ce matin.
ma nuit a été très très courte, environ 1h30 de sommeil, car comme certains le savent, l`orage n'est pas ma tasse de the...et çà a duré toute la nuit ... et ici, comme je vous l'ai deja dit, tout est multiplié par 10 voir 20, et bien l'orage aussi...


bref, apres un échauffement dans le paté, et une chambre d'appel de plus de 45 min ou je commençais à m'endormir, je pars pour mon 200m 4 nages...et...dernière de série à l'engagement, je finis 3ème en partant de la fin...(faut pas rêver c'est pas en partant du début!!!), mais je suis très contente car je le fais en 3'54"35 alors que mon meilleur temps était de 3'56"49, aux USA (que je n'ai pas refait depuis 9 mois) et j'en ai battu 2 quand même!!!
et j'ai enfin pu retrouver (tres rapidement) mes parents et mon cheri au bout d'une semaine!!!
pour ce qui est du reste de l'équipe pour aujourd'hui ; emilie gral fait 9eme au 100m pap, en améliorant son temps de 60 centiemes, geneviève peroux fait une petite contre perf au 100 NL en 1'42 au lieu de 1'39 et david smetanine, au 100m NL, forcément est 1er des séries et risque de faire la même chose en finale!
pour cet aprem c'est repos, et interdiction d'aller rejoindre la famille, c'est trop nul.. et je pars au cube pour encourager David sur sa finale.
voila les news du jours...
bisous et à bientot
encore merci pour vos petits mots...
flo


Bravo Florence !!
Nous, pendant ce temps là, orage aussi, plouf au Jas, vélo, gym...

Flo news

coucou tout le monde !
voici quelques nouvelles.... et bien pour commencer je me sens très bien, il fait chaud alors tout va bien.
je m'entraine une fois par jour et çà me réussit pas trop mal, car ce matin j'ai fait 54"62 sur mon 50 brasse, donc pour ceux qui connaissent, c'est pas mal du tout pour moi...mon meilleur en compet a été 54"27!!!!
j'ai toujours de très bonnes sensations dans l'eau, mais, j'ai croisé la fameuse allemande, donc c'est sur, l'or ne sera pas pour moi!!!
je tenais à tous vous remercier pour tous les petits mots que je reçois, çà me touche beaucoup et surtout ne vous arrêtez pas, çà me booste et j'adore ca!
demain, nous allons à la cérémonie d'ouverture, si çà passe à la tv ouvrez bien les yeux je ferai coucou à toutes les caméras...mais interdiction de se moquer de nos tenues...on est obligé de porter ca!
et dès dimanche je nage le 200m 4 nages, il n y aura que deux séries donc je ne sais pas si j ai une chance de finale....on verra bien!
je vous fais des gros bisous et vous dit à très bientot
flo

Le 7 et le 12 !

Non, ce ne sont pas des chiffres gagnants du loto, mais les jours où Florence va nager dans le Cube d’eau !

Allez Florence !

Enfin révélé !

Le pool des sponsors officiels des masters d’Aix Natation. Des marques de notoriété mondiale qui s’engagent et qui sont un réel soutien quotidien pour chacun d’entre nous !

Finalement, Coca n'a pas signé avec nous... En fait, c'est Olivier qui les intéressait surtout !

Bientôt

Ici, en exclusivité mondiale, l’info qui va bouleverser la donne pour cette nouvelle saison!

Florence aux Jeux

Çà y est ! Florence a pris ses quartiers au village olympique !
Les choses sérieuses vont bientôt commencer…. Avec le 100 brasse, distance sur laquelle elle est vice championne du monde. Et 200 4N à suivre.Quelques liens pour lire son histoire, lui envoyer des messages et voir les résultats.

http://www.marignane.info/
http://en.paralympic.beijing2008.cn/video/index.shtml
http://www.agglo-paysdaix.fr/jo2008/athletes/florence.html

Florence, c’est notre rayon de soleil, notre raison de serrer les dents quand çà commence à faire mal… Suffit de la regarder et çà va tout de suite mieux !

Nage avec les saupes !

ou la revanche des Championnats de Côte d'Azur ! Enfin, tels qu'on les avait imaginés.... En mieux ! Beaucoup mieux !!!

et maintenant...

et deux ! et trois !

Nager et s’alimenter selon Michael Phelps

http://www.guardian.co.uk/sport/2008/aug/14/michaelphelps.swimming1

http://blogs.guardian.co.uk/food/2008/08/michael_phelps_really_big_brea.html

http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2008/aug/15/foodanddrink.michaelphelps

Maintenant, promis !! plus jamais on fait de réflexions à Gilbert.........

Champion olympique !!!!!!!!!!!!!

Pourquoi

tu n'es pas à Pékin puisque tu es champion de France ?

Finalistes olympiques

Claude Mandonnaud


Alain Mosconi


Christine Caron













Les mêmes, 40 ans plus tard !

N'oublions pas quand même !

Vous ne lisez pas le chinois ? Penchez la tête à droite, çà va aider !

Je veux le même !!!

Ce maillot, présenté à Pékin ces derniers jours et inspiré du Cube d’eau, est le plus cher jamais réalisé. Estimation ?? plus de 800 000 yuans (118 000 dollars ou 75 000 euros).

La designer chinoise Huang Yinyun déclare qu'il a fallu plus d'un mois pour réaliser cette création ornée de motifs inspirés du Cube d'eau et composés de cristaux Swarovski.
"L'étape la plus difficile a été d'accorder le cristal précieux au tissu haute technologie du maillot de bain. La température doit être contrôlée avec attention, la colle pouvant se répandre sur le tissu à une température trop élevée, et les cristaux tomber à une température trop basse (...) C'est le premier maillot de bain fait avec des cristaux en Chine et nous avons demandé au Livre Guinness des records qu'il soit désigné comme le maillot de bain le plus luxueux du monde."
Il sera exposé au Musée Olympique à Lausanne en Suisse après les Jeux olympiques.

Peut-être que Florence pourrait nous en rapporter quelques uns ? Sinon, tant pis... on essaiera de se faire le même sur notre site favori de maillots customisés !

le team Catherine Pléwinski 2007 fait du raft

Objectif 92 bis : affronter sa peur, rester concentré et actif.

Un an déjà !

C’est pas parce que

... c’est l’été, qu’il faut se ramollir de partout !!

Cerveau droit ? Cerveau gauche ? Il est avéré que notre manière de penser est conditionnée par celui des deux qui a le pouvoir…
La liste suivante illustre les différences entre la pensée "de gauche" et celle de" droite" : A gauche, priorité à : la logique, le séquentiel, le rationnel, l’analytique, l’objectif, le sens des détails. A droite place à : l’intuitif, l’aléatoire, l’irrationnel, le synthétique, le subjectif, l’approche globale.

Maintenant, on clique là :
http://img209.imageshack.us/img209/9007/danseusefd2.gif

Si vous voyez la danseuse tourner dans le sens des aiguilles d'une montre, vous utilisez votre cerveau droit.
Si vous la voyez tourner dans l'autre sens, vous utilisez le cerveau gauche.
Certaines personnes la voient tourner dans les deux sens, mais la plupart des gens ne la voient que dans un sens.
Alors, exercice du jour! Regardez la tourner dans un sens, puis faites la changer de sens ! Pour çà, évidemment, il faut vraiment se concentrer très fort. Si, si, les deux sens peuvent vraiment être vus !

En général, l'école tend à favoriser les modes de pensée "hémisphère gauche".
Les sujets "hémisphère gauche" ont le sens de la logique, de l'analyse, et aiment l'exactitude. Les sujets "hémisphère droit" privilégient l'esthétique, le ressenti et la créativité.

Perso, j'arrive à changer de sens sans problème !

Pourquoi...

... sur le Tour, les journalistes ne glosent-ils pas sur différences entre les matériels (vélo, casque, maillot/combi) utilisés pour les courses d’étape et celles contre la montre? çà n’améliore pas leurs perfs ?
La remise en cause de l’utilisation de matériel technique, c’est que pour les nageurs ??
Ceci dit, question cyclisme je suis totalement nulle………. Je trouve juste çà étonnant…

back !

merci-i ! pas pour le chocolat.... mais tout le reste :-)

Mulhouse

Ah que merci !!!!!!!!
Un peu de douceur dans un monde de brutes, çà fait toujours chaud au coeur............

Et maintenant, qu’est ce qui vous plaît le plus...

...à l’entraînement ? Histoire d'en terminer sur une note positive ! Moi,

L’odeur, l’atmosphère, l’ambiance surtout quand il n’y a pas de public.
Arriver quand il n’y a personne et pas de bruit.
Etre la première à plonger quand il n’y a pas une vague et sentir l’eau m’envelopper.
La première coulée, la glisse et la légèreté qui vont avec.
Evidemment, nager seule dans la ligne et au milieu.
Glisser, glisser, glisser.
Faire des bulles dans l’eau.
Ou faire des jets d’eau quand je suis en dos.
Et aussi ? chanter dans ma tête.
Me concentrer sur le geste juste.
Enchaîner une série en 4N progressif quand je suis bien bien échauffée,
et arriver dans la zone d’effort juste après celle où çà fait mal, quand j’ai surtout chaud et que j’ai l’impression de pouvoir appuyer de plus en plus sans limites. Rare………
Cadeau, finir sur un bon 25 ou 50.
L’été, sentir le soleil quand le toit est ouvert et voir mon ombre au fond.
L’hiver, entendre la pluie ou voir la neige tomber quand il fait bien chaud dans la piscine.
Regarder les autres nager.
Et surtout, la gentille dame admirative qui me fait toujours des compliments. çà me remonte le moral les jours où je me suis sentie particulièrement nulle.
Et enfin bien sûr ! la douche, bien chaude, après, longtemps.
Et vous ?

Qu’est ce qui vous énerve vraiment...

... à l’entraînement ou à l’échauffement ? Moi :

Ceux qui arrivent systématiquement 10’ après le début de l’entraînement au cas où il faudrait tirer les lignes,
Ceux qui ne regardent jamais quand ils partent
Ceux qui partent pile poil quand j’arrive pour virer en libre ou en pap, et qui partent en brasse
Ceux qui restent agglutinés contre le mur au milieu ce qui fait que c’est impossible de virer
Ceux qui font les jambes à deux de front en prenant toute la ligne quand je suis en pap
Ceux qui accélèrent quand je les double
Ceux qui me passent dessus pour me doubler
Ceux qui en souple ne se mettent pas à droite quand je suis en vite et en pap
Ceux qui ne préparent pas leur matériel et me pique le mien "parce que c’est leur taille de palmes et qu’il n’y en a plus". Si, tu cherches !
Ceux qui se croient au bowling et cherchent à faire un strike avec les bouteilles en jetant leur planche
Ceux qui nagent en dos sans s’assurer de ce qui se passe devant, enfin derrière
Ceux qui nagent en paquets alors qu’il y a 100 m de ligne et qu’on est 8 dedans
Ceux qui doublent en arrivant au mur sans s’écarter
Ceux qui restent collés à droite avant le virage et que je suis derrière.
Ceux qui se battent avec l’eau
Ceux qui nagent en brasse
Ceux qui partent à la douche sans ranger leur matériel.

Ceux du public en général,
qui traversent les lignes,
qui tous les jours nagent dans nos lignes "parce qu’ils ont payé leur entrée et savent nager" et hurlent quand on leur demande gentiment tous les jours aussi d’aller nager dans les lignes qui leur sont réservées,
qui viennent se servir dans notre casier à matériel sans demander,
qui gardent leurs chaussures dans les vestiaires
qui se sentent obligés de parler fort, de claquer les portes.

Les parents,
qui font leurs commentaires,
qui assistent à l’entraînement le chrono dans la main,
qui encouragent leurs gamins,
qui squattent les vestiaires.

Les mait’nag qui ne veulent pas ouvrir le toit,
Parce qu’ils l’ont déjà ouvert ce matin,
Parce qu’il y a du vent
Parce qu’il pourrait pleuvoir,
Parce que çà va nous faire des marques (çà va, on gère !)
Qui finissent par l’entr’ouvrir, en général quand la ligne n’est plus au soleil.

Le moins pire ? le gars au bord qui crie « hop » avec des chronos autour du cou et qui marche dans tous les sens.

Sinon, vous ??

Mulhouse

Petits championnats pour tout le monde, non ? Même si titres et podiums sont comme d’habitude au rendez-vous… pas de meilleure perf, pas de record…
Comme il fallait s’y attendre, Michel et Fred pour qui çà devient de plus en plus difficile chez les C5, ont assuré au mieux : 10 courses, 6 breloques -et oui, il paraît que "pas terribles" les médailles ?
Pour moi, pas de regrets… J’espère quand même que la vague de l’année prochaine va amener avec elle un peu de concurrence… et redonner de l’intérêt à la catégorie !
Quoi qu’il en soit, un grand merci aux uns et aux autres (chacun se reconnaîtra) pour le live personnalisé! çà m’a fait chaud au cœur que vous ayez pensé à moi !
Allez, on oublie et rendez-vous de l’autre côté de l’été ?

Défi Monte Cristo

Vue très très aérienne !!

Start list on line !

C’est là
http://www.liveffn.com/live/index.php?go=nat_str&idcpt=144&idlng=fra

De jolis duels en perspective pour les uns, cavalier seul pour d’autres…
Fred, faut y croire, et pas que sur 200 pap !!!

Mulhouse

Délégation aixoise réduite à sa plus simple expression : Valdo et Michel et Fred dont on attend qu’ils défendent leurs titres et podiums.
Fred, je sais bien que chez les C5 çà devient difficile… mais au moins le 200 pap !
Quant à Michel, on en a déjà parlé…

Même enjeu chez les Vert et Jaune. Yoyo à moins de 2 minutes, c’est pour cette fois ci ? Ou alors encore sur le retour de Perth, c’est le grand vide ? Pour l’avoir vécu après Kranj, pas facile de gérer "l’après", de rebondir et de garder la motivation intacte quand ce pour quoi on a travaillé d’arrache pied est derrière soi… Travailler une nouvelle spé, élargir mon programme çà m’a aidé à franchir ce cap.
Pour Lionel, si j’ai bien suivi, l’objectif c’est le 200. Un nouveau record ? Enfin, c’est surtout bien, quand c’est le tout premier et la première fois… après, c’est jamais qu’un record perso… mais toujours bon à prendre quand même !

Une pensée pour Gilbert aussi, sans challenge à relever au 200 pap… parce que çà ne vaut que si on nage tous les deux !
Et pour Jipé bien sûr ! Remenber ! on a dit "tous les titres de l’année dernière"

Quoi qu'il en soit, amusez vous bien ! bon été et bonnes vacances ensuite !

Mulhouse

Le live est ouvert…. Mais comme l’a fait remarquer quelqu’un "les cases sont vides. Même la case résultats". A quand la start list ?

Sélectionnée !

Çà y est ! Sûr de sûr, Florence est sélectionnée pour les Jeux !
La qualif, çà n’était qu’une formalité, encore fallait il être retenue sur le tapis vert. Mais qui est vice championne du monde du 100 brasse ?

Championnats d’été

Les engagements sont clos. Dream team décimée…
Ont survécu à la vague tueuse : Valdo, Fred et Michel sur leur programme habituel. Maintenir le palmarès records-titres-podiums va être difficile ! Limiter les dégâts, donc... En fait, cela repose entièrement sur les épaules de Michel ! Suffit qu’il se place aussi en libre…

c'est parti !

Rendez-vous à La Croix ! çà va nous rajeunir...

Choz promiz...

Dispo aussi couleur chair... Parfait pour le look total sirène !

Masters : à quel prix ?

La question revient souvent dans nos discussion sur les bords des bassins ou ailleurs.
La cotisation "masters" combien ? Quelles conditions d’entraînement ? Quelle prise en charge pour les déplacements ?

A Aix, la cotisation est la même pour tous : nageurs nat'course ou masters, soit 230€. En fonction des résultats de l’année précédente, et sur décision du Président, elle est souvent revue à la baisse.
Nous recevons un équipement de base -maillot, tee shirt et bonnet- en début de saison, complété au fil de la saison par serviettes, sacs ou matériel… à titre de récompenses.
Les nageurs de la "dream team", une dizaine, peuvent selon leur disponibilité bien sûr, s’entraîner pendant tous les créneaux horaires -matin, midi et soir- dont dispose le club. Les autres ont trois séances par semaine : mardi et jeudi soir, samedi matin.
Quelle que soit la compétition, dans la région ou à l’extérieur, les droits d’engagements sont financés par le club.
Les déplacements pour les championnats de France sont pris en charge en totalité : engagements, transports -train et/ou voitures de location, hébergement et petits déjeuners. Restent à notre charge les repas et … les pots !! Pour chaque titre et chaque record, çà finit par faire lourd… Dans la pratique, nous faisons en sorte de limiter les frais d’hébergement en louant un ou plusieurs gîtes, formule nettement plus économique et surtout beaucoup plus conviviale que l’hôtel. Quelle que soit la formule, pas de surbooking imposé : une chambre chacun la plupart du temps.

Ouaaaaaah… tout çà pour 230€ ?? La chance ! Oui, on sait !
Mais comme quoi, c'est possible… Nageur master ne rime pas forcément avec "vache à lait"!

Les masterEs provençales font du kayak de mer.

C’est Beckie qui a lancé l’idée fin Avril. Se retrouver toutes ensemble autour de quelque chose de différent, un peu sportif, un peu ludique.
Toutes partantes mais on décide quand même d’attendre les beaux jours… Deuxième week-end de Juin, à priori cela semblait raisonnable, ce n’était pas faire preuve d’un optimisme forcené…. Mais encore une fois, vue la météo de la semaine…

Malgré tout, toutes là ce matin à 9h à L’Estaque. Chacune avec son chacun. Soleil timide. Mer belle. Vent faible. Température agréable.
Les 6 kayaks (des C2 ! soit, en langage de kayakiste des bi places) à l’eau en deux temps trois mouvements. Briefing sur le maniement des pagaies, on embarque et c’est parti ! Direction Niolon. Selon Julie, notre accompagnatrice, les groupes mettent entre 5 et 6 heures aller-retour avec une courte pause pique-nique.
On trouve facilement notre rythme et on file bon train tout en profitant du paysage. Au ras de l’eau, et au ras des cailloux, c’est magique.
Julie a l’air un peu contrariée… Pourtant, on fait tout bien comme elle nous a dit : gruppier, en cadence… On a signé les décharges comme quoi on sait nager et même mis les gilets sans discuter … on voit vraiment pas…
Un coup à droite, un coup à gauche, nous voilà à Niolon.
Çà y est ! on a compris pourquoi Julie elle est de plus en plus blême et veut nous montrer plein de coins et recoins.. On a mis une grosse heure là où d’habitude les groupes en mettent largement 2… On a explosé son timing… On a transformé sa "sortie sportive pour kayakistes débrouillés" en promenade de santé...
Au retour, promis ! on va se calmer… La preuve : une heure et demie avec le vent dans le dos !

En conclusion, le kayak de mer, c’est vraiment une bonne activité nautique sympa, ludique et tout pour les nageurs !

http://picasaweb.google.fr/annie.bertrandie.sellier/KayakDeMer?authkey=UPrcn2C93Dg

Vendredi soir…

… petite soirée festive aux Milles pour clore la saison. Quelques longueurs puis série de relais rassemblant les jeunes, les très jeunes, voire très très jeunes et les moins jeunes…
Trois équipes de 16. Composées de façon homogène et impartiale par le coach himself assisté de Béné.
Moi avec Germain et Fanny. Avec nos petits bouts, on l’a facilement emporté sur Caro, Fred et Michel.
Au boulot les gars ! On arrête la Nutella, la Grim…. Les championnats dans 4 semaines !

A propos des zoomer

J’aime bien les utiliser à l’entraînement. En jambes, avec ou sans planche, et aussi en séries. Avec, je vais dans des zones d’effort où je n’irais pas en « bras et jambes seuls », sans détériorer ma nage et en restant mieux gainée.
Mais quelle est la bonne stratégie ? Tout faire avec ? Que les jambes, que les séries longues, que le vite ? Que "sa" spé? Sauf "sa" spé? Un jour avec, un jour sans ?

Et voilà que j’apprends qu’à Perth, Karlyn Pipes Nielsen a présenté ses zoomers.
Très légères (la même matière que les clarks), de forme étudiée (très asymétrique), elles ont eu un franc succès.
Je me dis que si ELLE en utilise, et a été jusqu'à concevoir un modèle pour son usage propre, c'est que ça doit valoir le coup !
Mais elle s’en sert comment ? Mystère…
Une photo ? çà va venir…
A suivre donc !

Statistiques.

Un lien et deux pages bien édifiantes….

Le nombre de licenciés masters par région d’abord. Où l’on voit que le CIF en rassemble plus de 20 %. Que la Provence qui abrite le club le plus prestigieux de la natation française et lui a donné tant de grands champions, un peu plus de 3%….

Sur-représentation des moins de 50 ans, ensuite… Plus de 80% des masters sont C5 ou moins. Reflet de la vitalité de la natation française depuis les années 80 ? La baisse de participation s’amorce avec les C5, même si la catégorie rassemble encore un effectif conséquent, qui aura diminué de près des deux tiers chez les C7… Alors que la disponibilité augmente, début de problèmes de santé qui limitent les capacités d’effort ? Reflet d’une époque où la natation n’était qu’un sport confidentiel , donc pas de "réservoir" de nageurs ?

La répartition hommes/femmes par catégories enfin. Et bien, les masters sont majoritairement… des nageurs ! Leur nombre est d’ailleurs constant chez les C2, C3 et C4. Le nombre de nageuses est beaucoup plus fluctuant : c’est en C2 qu’elles sont les moins présentes. Moins de C2 que de C5… L’explication serait-elle "l’un nage, l’autre… ?" .

A quand des infos sur le parcours de tous ces masters ? Anciens nageurs de haut niveau ? de compétition ? de loisirs ? triathlètes ? venus à la natation sur le tard ?

http://www.france-maitres-natation.org/data//Masters/interclubs/calendrierNati.xls

Open de Paris

La réponse à la question posée est oui.
La FFN, dans sa grande bonté, nous a donné quelques invitations chacun.
Donc, s’il y en a des, pas trop surbookés, à qui çà ferait plaisir de voir les plus grands nageurs européens dans leurs dernières longueurs avant les Jeux, ce sera au moins avec autant de plaisir que je les en ferai profiter.
Rendez-vous directement sur mon mail. Premiers arrivés, premiers servis !

Yeeess !!!

Qui c’est qui va assister à l’Open de Paris, les 17,18 et 19 Juin prochains à la Croix ? Bibi! enfin, moi!!

Le truc pour être aux premières loges ? Participer à l’organisation…

N3 à Hyères

Petit aperçu de la piscine de Hyères où vont avoir lieu les N3 à partir de demain…
Consignes du coach :
- zigzaguer entre les blocs de glace, pas chercher à les prendre de face !
- attention aux phoques pendant les coulées et aux ours polaires en sortant de l'eau,
- s'échauffer à sec uniquement et en combi de ski. En prévoir une de rechange pour lorsqu’elle sera trempée…
L'organisation a également communiqué quelques petites modifications à la procédure de départ : il convient de monter habillé sur le plot et de n'enlever survêt et baskets qu'après le start! Le risque de rester collé au plot est réel et la règle du départ unique sera rigoureusement appliquée.

Et évidemment, penser aux moufles et au masque ! Le vent souffle en rafale…

Finalement, j'ai bien fait d'accompagner Germain à Lyon… à l'intérieur, chauffé.

Et voilà !

Pas de grand bassin à Toulon le WE dernier, une impasse forcée sur la saison d’été…
Donc déjà l’heure du bilan, limité aux résultats de l’hiver.

Fin décembre, des interclubs TC annonciateurs d’une belle saison… RF du 200 pap, meilleure perf sur 200 4N largement améliorée et surtout au départ du 10x100 un beau 100 libre dans lequel je manque de très peu de relever avec 3 mois d’avance, le défi que m’a lancé Cathy l’été dernier : nager sous les 1’10 à Cambrai.

En Janvier, 100 et 200 dos en département. Des "coups d’essai" qui m’amènent au niveau des meilleures de ma catégorie! Enfin, ce qui va en rester… mais quand même, j’arrive de loin ! Là encore, une progression que je dois au travail effectué sur les pistes que m’a données Cathy l’été dernier… Et surtout, qui va me permettre de diversifier mon programme avec des courses moins exigeantes physiquement…et pour lesquelles je me découvre un vrai plaisir… La motivation pour le 100 libre bat de l’aile…

Début février, temps fort de la saison pour l’équipe. Les IC Masters "Provence". Retour "officiel" à la spé de mes débuts, le dos, et un vrai bon temps sur 50m… malgré un départ et un virage… perfectibles ? Aux points, Aix Nat 9ème équipe master française ! L’année prochaine, on rentre dans le top five !
Tout cela laissait entrevoir une bien belle saison…

Mi mars, Cambrai. J’y vais en sachant que, malgré le travail de l’hiver, les bons résultats déjà engrangés, çà va être difficile… que je n’ai plus complètement les moyens de faire bien le programme que je me suis choisi…du pap, du 4N et du dos. Pas de libre, donc! Je n’aime vraiment pas, Cathy… Sans regret, même si le titre partira largement au dessus des 1’10 ! RF du 200 pap à nouveau malgré tout. Titres, podiums. Mais, comme le dira Maryse, "sans vraie adversité, ç’est vraiment pas pareil"…

Et ensuite? Pas d’ensuite…Une saison qui me laisse un gros goût d’inachevé

C'est la fête...

.............à la grenouille !

Championnats de Côte d’Azur

On s’était fait un plan d’enfer…. ‘tites longueurs vite fait le matin et bateau, soleil, cabanon, farniente dans la rade de Toulon le reste de la journée ! Là, déjà, on a renoncé puisque météo cata pour demain….
Mais, yvaton, yvatonpa quand même ???? Parce que la perspective de se lever au petit matin, de faire 200 kms aller retour, et se retrouver à patauger dans le petit bassin intérieur -1,50m d’un côté, 70 de l’autre- à cause de la pluie, pas vraiment enthousiasmante….

Championnats de Côte d'Azur