Et voilà!! On est au bout du bout!!!
Dernière semaine, dans la piscine de Lambesc. "Les" piscines en fait. Bassin intérieur partiellement découvert et extérieur avec une ligne. Donc au choix, selon la météo et le public... parce que vraiment pas grand monde là-bas.
Malgré le soleil, un tout petit 25° maxi quand même dans l'eau à l'extérieur... la faute au vent.... Forcément, çà calme ! et pas top pour les sensations... Mais, pour nager tranquille quand il y a le centre aéré qui vient barboter, il n'y a pas forcément le choix. Comme je suis très courageuse, çà ne m'a posé aucun problème... enfin presque!
Mise en application des directives de Catherine. Echauffement long, jambes et pull en alternant facile et rapide, séries courtes avec récupération longue. Pas mal.... Pour la première fois depuis bien longtemps, le contact avec des sensations de forme dont je n'ai pas perdu le souvenir...
Et maintenant, une dernière fois, préparer le sac. Prévoir pour le soleil, et hypothèse plus probable... la pluie et le froid, histoire de ne pas claquer des dents au bord du bassin! Là, j'ai déjà donné il y a bien longtemps -championnats d'Europe, déjà, mais des... 15 ans!!- et je n'ai jamais oublié la leçon. Trop froid, trop trempée... Pendant une semaine entière, çà marque!! Après, j'ai souvent eu trop d'affaires...
Demain, le départ vers Kranj via Vérone où on va jouer les touristes en amoureux... balcon tout çà... Me changer les idées pour arriver pleine d'énergie positive, ressourcée.
Les courses, bien sûr que j'y pense, mais pas plus que çà et surtout pour réfléchir à comment je vais gérer...
Le 200 4 notamment et le premier 50 particulièrement. J'en ai discuté avec Catherine et on a eu la même analyse. Jouer "psychologique"!!! Vu que je ne le nage pas pour le podium, m'en servir pour "déstabiliser" mes adversaires sur 100 le lendemain. Donc?... Partir vite -très vite- en pap. Après? Terminer... En dos, j'ai bien travaillé la technique à Megève, çà devrait passer. Et ensuite?... la braaasse!! Pas me noyer, pas faire trop pitié... Le libre, je ne me fais pas vraiment de souci, j'y arriverai toujours!
Mais pas de pression. Il y a deux ans, en me remettant à l'eau, je n'imaginais rien de tout çà... Donc, que du bonus et des challenges un peu fous comme j'aime bien!
vendredi 24 août 2007
Août : semaine quatre. Affûtage!
Libellés : saison 2006-2007
mardi 21 août 2007
z'avez vu la météo??????
... A Kranj, la semaine prochaine????
Mercredi 29 août, averses, 24°C, 13°C
Jeudi 30 août, averses, 22°C, 13°C .
Libellés : saison 2006-2007
lundi 20 août 2007
Technique et appuis en libre
Par VDH himself...
Libellés : news
dimanche 19 août 2007
Août : semaine trois. Récupération !
Semaine parisienne.
A Franconville, dans des conditions royales puisque Nicolas, maître nageur et nageur du club m'a gentiment proposé d'installer une ligne!! Avec Christophe Bleinc pour compagnon surprise et occasionnel d'entraînement. Preuve encore une fois, qu'on retrouve toujours quelqu'un de connaisance au bord d'un bassin.
Récupérer, nager long sans effort. C'était la consigne de Catherine... Application sans problème!
Une fois la fatigue et le mal aux bras disparus, nouvelles sensations de glisse et dans les appuis. Le travail technique de la semaine passée qui porte ses fruits!
Libellés : saison 2006-2007
lundi 13 août 2007
le croissant aux amandes
Aujourd'hui, dans la série "nager et s'alimenter": le croissant aux amandes...
Libellés : Nager et s'alimenter
dimanche 12 août 2007
Championnats d'Europe : les start list !
Publiées avec une semaine de retard, elles sont venues, même s'il n'y en avait pas vraiment besoin, nous booster le moral au milieu de la semaine !
Troisième temps sur 100 et 200, c'est plutôt une bonne nouvelle, d'autant que ceux de mes adversaires ont l'air de dater un peu...
Tout est là : http://www.emc2007.com/?Skrite_strani:Meni:Swimming Puis ?... cliquer!
Aurélien : 50, 100, 200 dos, 200 4N
Fred : 200, 400, 800 libre, 100, 200 pap
Moi : 100, 200 pap, 200 4N
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Août : semaine deux. Megève.
Et bien, le premier stage masters Catherine Pléwinski, je pourrais dire « j’y étais » !!! c’était vraiment top !! Tous les ingrédients d’un stage de qualité.
Travailler sur le plan technique. En pap, pour nager "version troisième millénaire"!! En libre, pour me faire à nouveau plaisir sur 50 et 100.
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vendredi 3 août 2007
Août : semaine une. Détente !
Finalement, programme "à sec" cette semaine... solution la plus raisonnable, semble-t-il, vues les vieilles douleurs de l'épaule, qui se sont réveillées... Etirements, PPG, gainage et ??? kiné...
Je me suis bien reposée et je suis prête pour profiter à fond du stage de la semaine prochaine. Deux objectifs. Le premier, évident : préparer les championnats d'Europe en pap et retrouver des sensations de forme dont je n'ai pas perdu le souvenir. J'ai bien travaillé le foncier tout au long de l'année mais je ne me fais aucune illusion, ma nage est plus qu'archaïque ! Maintenant donc, m'améliorer techniquement pour progresser. Le second : retrouver des repères en libre pour me faire plaisir sur 50 et 100, pas que dans le 4N !
Avec Catherine Pléwinski pour coach, çà semble des objectifs raisonnables, non?
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