Défi Monte Cristo

Vue très très aérienne !!

Start list on line !

C’est là
http://www.liveffn.com/live/index.php?go=nat_str&idcpt=144&idlng=fra

De jolis duels en perspective pour les uns, cavalier seul pour d’autres…
Fred, faut y croire, et pas que sur 200 pap !!!

Mulhouse

Délégation aixoise réduite à sa plus simple expression : Valdo et Michel et Fred dont on attend qu’ils défendent leurs titres et podiums.
Fred, je sais bien que chez les C5 çà devient difficile… mais au moins le 200 pap !
Quant à Michel, on en a déjà parlé…

Même enjeu chez les Vert et Jaune. Yoyo à moins de 2 minutes, c’est pour cette fois ci ? Ou alors encore sur le retour de Perth, c’est le grand vide ? Pour l’avoir vécu après Kranj, pas facile de gérer "l’après", de rebondir et de garder la motivation intacte quand ce pour quoi on a travaillé d’arrache pied est derrière soi… Travailler une nouvelle spé, élargir mon programme çà m’a aidé à franchir ce cap.
Pour Lionel, si j’ai bien suivi, l’objectif c’est le 200. Un nouveau record ? Enfin, c’est surtout bien, quand c’est le tout premier et la première fois… après, c’est jamais qu’un record perso… mais toujours bon à prendre quand même !

Une pensée pour Gilbert aussi, sans challenge à relever au 200 pap… parce que çà ne vaut que si on nage tous les deux !
Et pour Jipé bien sûr ! Remenber ! on a dit "tous les titres de l’année dernière"

Quoi qu'il en soit, amusez vous bien ! bon été et bonnes vacances ensuite !

Mulhouse

Le live est ouvert…. Mais comme l’a fait remarquer quelqu’un "les cases sont vides. Même la case résultats". A quand la start list ?

Sélectionnée !

Çà y est ! Sûr de sûr, Florence est sélectionnée pour les Jeux !
La qualif, çà n’était qu’une formalité, encore fallait il être retenue sur le tapis vert. Mais qui est vice championne du monde du 100 brasse ?

Championnats d’été

Les engagements sont clos. Dream team décimée…
Ont survécu à la vague tueuse : Valdo, Fred et Michel sur leur programme habituel. Maintenir le palmarès records-titres-podiums va être difficile ! Limiter les dégâts, donc... En fait, cela repose entièrement sur les épaules de Michel ! Suffit qu’il se place aussi en libre…

c'est parti !

Rendez-vous à La Croix ! çà va nous rajeunir...

Choz promiz...

Dispo aussi couleur chair... Parfait pour le look total sirène !

Masters : à quel prix ?

La question revient souvent dans nos discussion sur les bords des bassins ou ailleurs.
La cotisation "masters" combien ? Quelles conditions d’entraînement ? Quelle prise en charge pour les déplacements ?

A Aix, la cotisation est la même pour tous : nageurs nat'course ou masters, soit 230€. En fonction des résultats de l’année précédente, et sur décision du Président, elle est souvent revue à la baisse.
Nous recevons un équipement de base -maillot, tee shirt et bonnet- en début de saison, complété au fil de la saison par serviettes, sacs ou matériel… à titre de récompenses.
Les nageurs de la "dream team", une dizaine, peuvent selon leur disponibilité bien sûr, s’entraîner pendant tous les créneaux horaires -matin, midi et soir- dont dispose le club. Les autres ont trois séances par semaine : mardi et jeudi soir, samedi matin.
Quelle que soit la compétition, dans la région ou à l’extérieur, les droits d’engagements sont financés par le club.
Les déplacements pour les championnats de France sont pris en charge en totalité : engagements, transports -train et/ou voitures de location, hébergement et petits déjeuners. Restent à notre charge les repas et … les pots !! Pour chaque titre et chaque record, çà finit par faire lourd… Dans la pratique, nous faisons en sorte de limiter les frais d’hébergement en louant un ou plusieurs gîtes, formule nettement plus économique et surtout beaucoup plus conviviale que l’hôtel. Quelle que soit la formule, pas de surbooking imposé : une chambre chacun la plupart du temps.

Ouaaaaaah… tout çà pour 230€ ?? La chance ! Oui, on sait !
Mais comme quoi, c'est possible… Nageur master ne rime pas forcément avec "vache à lait"!

Les masterEs provençales font du kayak de mer.

C’est Beckie qui a lancé l’idée fin Avril. Se retrouver toutes ensemble autour de quelque chose de différent, un peu sportif, un peu ludique.
Toutes partantes mais on décide quand même d’attendre les beaux jours… Deuxième week-end de Juin, à priori cela semblait raisonnable, ce n’était pas faire preuve d’un optimisme forcené…. Mais encore une fois, vue la météo de la semaine…

Malgré tout, toutes là ce matin à 9h à L’Estaque. Chacune avec son chacun. Soleil timide. Mer belle. Vent faible. Température agréable.
Les 6 kayaks (des C2 ! soit, en langage de kayakiste des bi places) à l’eau en deux temps trois mouvements. Briefing sur le maniement des pagaies, on embarque et c’est parti ! Direction Niolon. Selon Julie, notre accompagnatrice, les groupes mettent entre 5 et 6 heures aller-retour avec une courte pause pique-nique.
On trouve facilement notre rythme et on file bon train tout en profitant du paysage. Au ras de l’eau, et au ras des cailloux, c’est magique.
Julie a l’air un peu contrariée… Pourtant, on fait tout bien comme elle nous a dit : gruppier, en cadence… On a signé les décharges comme quoi on sait nager et même mis les gilets sans discuter … on voit vraiment pas…
Un coup à droite, un coup à gauche, nous voilà à Niolon.
Çà y est ! on a compris pourquoi Julie elle est de plus en plus blême et veut nous montrer plein de coins et recoins.. On a mis une grosse heure là où d’habitude les groupes en mettent largement 2… On a explosé son timing… On a transformé sa "sortie sportive pour kayakistes débrouillés" en promenade de santé...
Au retour, promis ! on va se calmer… La preuve : une heure et demie avec le vent dans le dos !

En conclusion, le kayak de mer, c’est vraiment une bonne activité nautique sympa, ludique et tout pour les nageurs !

http://picasaweb.google.fr/annie.bertrandie.sellier/KayakDeMer?authkey=UPrcn2C93Dg

Vendredi soir…

… petite soirée festive aux Milles pour clore la saison. Quelques longueurs puis série de relais rassemblant les jeunes, les très jeunes, voire très très jeunes et les moins jeunes…
Trois équipes de 16. Composées de façon homogène et impartiale par le coach himself assisté de Béné.
Moi avec Germain et Fanny. Avec nos petits bouts, on l’a facilement emporté sur Caro, Fred et Michel.
Au boulot les gars ! On arrête la Nutella, la Grim…. Les championnats dans 4 semaines !

A propos des zoomer

J’aime bien les utiliser à l’entraînement. En jambes, avec ou sans planche, et aussi en séries. Avec, je vais dans des zones d’effort où je n’irais pas en « bras et jambes seuls », sans détériorer ma nage et en restant mieux gainée.
Mais quelle est la bonne stratégie ? Tout faire avec ? Que les jambes, que les séries longues, que le vite ? Que "sa" spé? Sauf "sa" spé? Un jour avec, un jour sans ?

Et voilà que j’apprends qu’à Perth, Karlyn Pipes Nielsen a présenté ses zoomers.
Très légères (la même matière que les clarks), de forme étudiée (très asymétrique), elles ont eu un franc succès.
Je me dis que si ELLE en utilise, et a été jusqu'à concevoir un modèle pour son usage propre, c'est que ça doit valoir le coup !
Mais elle s’en sert comment ? Mystère…
Une photo ? çà va venir…
A suivre donc !

Statistiques.

Un lien et deux pages bien édifiantes….

Le nombre de licenciés masters par région d’abord. Où l’on voit que le CIF en rassemble plus de 20 %. Que la Provence qui abrite le club le plus prestigieux de la natation française et lui a donné tant de grands champions, un peu plus de 3%….

Sur-représentation des moins de 50 ans, ensuite… Plus de 80% des masters sont C5 ou moins. Reflet de la vitalité de la natation française depuis les années 80 ? La baisse de participation s’amorce avec les C5, même si la catégorie rassemble encore un effectif conséquent, qui aura diminué de près des deux tiers chez les C7… Alors que la disponibilité augmente, début de problèmes de santé qui limitent les capacités d’effort ? Reflet d’une époque où la natation n’était qu’un sport confidentiel , donc pas de "réservoir" de nageurs ?

La répartition hommes/femmes par catégories enfin. Et bien, les masters sont majoritairement… des nageurs ! Leur nombre est d’ailleurs constant chez les C2, C3 et C4. Le nombre de nageuses est beaucoup plus fluctuant : c’est en C2 qu’elles sont les moins présentes. Moins de C2 que de C5… L’explication serait-elle "l’un nage, l’autre… ?" .

A quand des infos sur le parcours de tous ces masters ? Anciens nageurs de haut niveau ? de compétition ? de loisirs ? triathlètes ? venus à la natation sur le tard ?

http://www.france-maitres-natation.org/data//Masters/interclubs/calendrierNati.xls

Open de Paris

La réponse à la question posée est oui.
La FFN, dans sa grande bonté, nous a donné quelques invitations chacun.
Donc, s’il y en a des, pas trop surbookés, à qui çà ferait plaisir de voir les plus grands nageurs européens dans leurs dernières longueurs avant les Jeux, ce sera au moins avec autant de plaisir que je les en ferai profiter.
Rendez-vous directement sur mon mail. Premiers arrivés, premiers servis !