c'est bon pour le moral !

20 ° facile...

Dommage que la demande de travaux en quarante douze exemplaires n'ait pas été faite dans les délais de rigueur, sinon à midi, on aurait pu nager avec le toit grand ouvert...

WM 2010 in Schweden

Die 13. Masters-Weltmeisterschaften im Schwimmen, Wasserspringen, Wasserball, Synchronschwimmen und Freiwasserschwimmen 2010 finden im „hohen Norden“ statt. Das Bureau des Weltschwimm-Verbandes FINA hat die Titelkämpfe bei einer Sitzung in Lausanne an Göteborg und das etwa 60 Kilometer östlich gelegene Boras vergeben. Als Termin nannte die FINA den 28. Juli bis 7. August.

Booon, j'en vois des, qui ne comprennent pas la langue de Goethe dans le texte...
Donc, l'info du jour, c'est que les Monde master de 2010 auront lieu à Göteborg du 28 Juillet au 7 Août...
C'est bien d'avoir déjà l'info... çà laisse le temps de trouver des combis en poils de phoques ! has been, la LZR...

Coupe de France

Petit WE lyonnais comme assistante personnelle de Germain !
Bien intéressant de regarder les gens nager...
En libre, en général, prime à ceux qui ont la nage la plus régulière et la plus harmonieuse (pas de gestes parasites, pas d'à-coups...). Donc, tiens bon Fred !
En pap, leçon par Aurore Mongel..... Cathy, elle fait tout bien comme tu dis... à plat, loin devant, les jambes vers le bas et le haut sans bouger le bassin... Pourquoi elle me laisse à 1' sur 200 alors qu'on fait le même nombre de mouvements par longueur (22 puis 23, 24) ??????????????
En brasse, pour le 4N, pas la peine de se prendre trop la tête... On voit de tout... des qui moulinent comme des malades en faisant l'ascenseur et des qui nagent quasi à plat comme nous avant en glissant devant... (Kirsty Balfour herself) donc....
Reste à mettre tout çà en place...

Coaching.

Hello Catherine !
Les championnats approchent à grands pas. Tu pourrais, s’il te plaît, me dire comment je gère : quel type de fractionné, à quelle allure, avec quelle récup pour arriver affûtée et pas fatiguée plein les bras, à pleurer de fatigue ou de manque d'énergie...
Merci tout plein pour ton aide !
Bisous

Bonjour Annie !
Quels conseils te donner ? Je pense qu'il faut que tu continues à travailler encore 15 jours, ensuite il en restera 15 pour récupérer jusqu'au début des Championnats.
C'est pas facile de préparer un 200 pap et un 200 4N. Il faut que tu décides laquelle est la plus importante. Je pense le 200 4N pour cet hiver ? Sur les 15 jours qui arrivent, il faut que tu bosses. Séries en 4N, pas trop de récup. Essaie de nager en accéléré. En variant les allures. Par exemple, si tu fais une série de 3x 2 4N. avec 30 ‘’ de récup, tu dois arriver à les nager en progressif. Tu peux aussi faire 8X 50, 2 par 2 (pap, dos....), récup 15" bien nagé. Pas vite, mais à une allure régulière.
Et, important, toujours un peu de vitesse sur 12,50. En pap, en dos, en crawl.
Au niveau des allures, c'est compliqué. Pour le mieux, essaie toujours de nager tes séries en progressif.
J'espère que cela t'a aidée un petit peu.
Bisous

Aujourd’hui

J moins un mois…
Au programme du premier jour, 1500 et objectif RF C1 pour Julien, 200 4N pour Aurélien, Nico, Fred et moi, puis 200 pap et objectif RF C5 et C6 pour Fred et moi, enfin 50 dos pour Aurélien et Julien. Là, préparez les crécelles, vérifiez appareils photo et camescopes, çà va chauffer sévère pour le haut du podium !!

Ce WE…

Je vais à la Coupe de France à Lyon ! Accompagner Germain…

La dernière vraie compétition à laquelle j’ai assisté, je ne me rappelle même pas…

Ce qui est sûr, c’est que tout le monde nageait en maillot, que seuls ceux qui avaient les cheveux vraiment longs mettaient un bonnet, qu’on se mettait en place seulement aux ordres du starter et que c’était le troisième faux départ qui était éliminatoire, que les coulées de départ et les reprises de nage se faisaient sans ondulations, que le pap se nageait avec une seule, la brasse sans jamais mettre la tête dans l’eau (limite autorisée maxi, les yeux), que la culbute en dos se faisait sans passage sur le ventre (pas de problème de battements..).

Les meilleurs nageurs du monde étaient Michel Rousseau, Mark Spitz, Stephen Holland, Hans Fassnacht.
Shane Gould, Shirley Babashoff nous faisaient rêver et Guylaine était la première française sous la minute au 100 libre…
Avec Sophie et Colette Omeyer on venait de prendre, à 16 ans, le RF "dames" du 4x100 4N avec quelque chose comme 4'40...

Evidemment, tout çà sans lunettes pour personne! A peine si on commençait à y avoir droit à l'entraînement...

Plus que 20 jours...

... pour envoyer les feuilles d'engagement!
Et moins pour décider du programme...

Il y a ceux pour qui c'est déjà une question réglée.
Christian. 50, 100, 200 libre
Nico. 100 et 200 4N, 50 et 100 pap
Michel. 50 et 100 libre. Intégral brasse
Fred. 200, 400 libre. 100, 200 pap. 200 4N

Et les autres...
Aurélien. Dos, brasse, 4N ??
Julien. 1500. Et, intégral dos, 4N?
Moi. 100, 200 pap et 4N. Puis? Dos? 100 ou 200? ou libre? 50,100 ou 400? ou rien?

en attendant, quelques photos, là : http://ericchlon.free.fr/59161/index.php?mod=mg3&alb=12

La plus grande piscine du monde

Au Chili, séparée des eaux froides du Pacifique par une longue plage de sable blanc...
On peut y naviguer. Dériveur, planche, kite...
1000 yards, soit un peu moins d'un kilomètre.
Le problème, comme l'a très justement souligné quelqu'un, va être de tirer les lignes sans que personne ne se défile...

IC PACA : suite et fin

Aix en Provence Natation fait son entrée dans le top ten !

L'après midi de samedi s'est terminé sur un imbroglio invraisemblable…
Lors de l’annonce des résultats avant le 10x50, nous étions crédités de plus de 14000 points… Déjà, là, on s'est dit qu’il devait y avoir un problème….
Ensuite, on s'est rendu compte que le 200 4N de Fred avait été rentré à 2'23 et pas 2'33… bonus non négligeable…
Enfin, à l'issue du relais, on nous a dit "ben, non, pas possible de calculer les points… pas le fichier…"
Et pour terminer, les résultats ont été publiés avec des points FFN et pas maîtres, sans le 10x50 donc sans total complet… donc pas possible pour nous de nous situer dans le classement national…

Çà nous a un peu énervés..
Alors, comme des grands, on s'est pris par la main, on s'est procuré le "vrai" fichier de calcul, celui qui a servi au meeting national de Massy, et voilà…
Après avoir rentré tous nos temps on arrive à 13405 points… donc Aix en Provence Natation –38 ans de moyenne d’âge- désormais 9ème équipe master française ! soit 6 place de mieux que l'année dernière…. et à 400 points tout juste de l'entrée dans le top five...

Interclubs PACA : et de deux !!

Aix Natation vainqueur pour la deuxième année consécutive.

Motivation d’enfer pour tout le monde samedi après midi. Au programme, prendre une place dans le top five français des équipes masters.

D’entrée, le relais 4N a frappé très fort en raccourcissant de plus d’une seconde le record de France R2 messieurs . Aurélien en dos, Yohann en brasse, Germain en pap et Christian en libre effacent Le Pontet des tablettes.
Derrière, pluie de records personnels battus ou égalés. La plupart du temps, des chronos qui nous installent en tête des ranking de nos catégories à un mois des championnats !
Meilleures perf pour Amar au 100 pap, moi au 50 dos, Christian au 50 libre, Fred au 200 4N, Nico au 50 pap, François au 100 4N !!!!!!!! Germain à 8/100èmes du RF C1 du 100 libre. Yohann et Michel tout près de leurs records. Aurélien, pas si loin avec seulement une dizaine de séances dans les bras !

Avant le 10x50, l’équipe avait déjà engrangé plus de 13000 points ! Pour le total définitif, va falloir attendre.. Et oui, "à cause de l’informatique" les points du relais –nagé à 27"3 de moyenne- n’ont pas pu être calculés… autrement dit, le programme qui aurait permis de le faire n’avait pas été rentré… On doit dépasser les 14000 points, et c’est peut être même bien dans le tiercé de tête qu’on va faire notre entrée !!!!!!!!!

Une bien belle après midi…

Clin d’œil…

50 dos et un chrono qui m'aurait mise sur le podium à Angers derrière Sophie et Guylaine. Un air de déjà vu… Mars 71, Critériums de France, podium du 100 dos filles 14 ans…

Interclubs Provence Maîtres

Véritable lancement de la saison "master" ce samedi à Fos. Interclubs PACA qu'on a gagnés l'année dernière.
On reprend -presque- les mêmes... Benjamin est parti pour d'autres horizons... lagon, sable blanc et cocotiers ! Jean-Phi et Olivier nous ont quittés, Julien est appelé ailleurs. Germain et François font leur entrée chez les C1, Hamar gagne sa place... Toujours là, Fred, Nico, Michel, Christian, Yohann, Aurélien et moi...

Au bout des comptes, une équipe très forte -"de feu" a dit Fred! qui totalise largement 14 000 points. Ce qui nous ferait gagner 10 places dans le classement avec 6x50 et 10x25 et nous installer dans le Top five des équipes françaises !

Dooonnnc......... devant l'impatience et la curiosité générales, le voile se lève enfin sur cette dream team version 2008 qui va mettre le feu dans la piscine de Fos ! Ces dream teams en fait, car l'équipe 2 n'est pas mal non plus!
- libre : Christian -qui fait son entrée chez les C5- et the President himself. Germain avec le RF C1 du 100m pour objectif! et Julien C.
- brasse : Michel -qui maintenant nage avec des lunettes! ouah, en compétition? oui, oui !! et Eric, Coach en chef. Yohann -The brasseur, qui sort d'un stage intensif de plusieurs mois à Nice où il a servi de poisson pilote à Camille Muffat... voilà pourquoi elle a progressé en brasse ! et Muriel.
- dos : moi -qui ai fait un gros travail sur le départ et le virage! et Béné, coach adjoint. Aurélien bien sûr et Guy.
- pap : Nico -toujours perfectionniste- qui a travaillé coulées et reprises de nage, et Valdo. Hamar, qui lui a bien travaillé son départ pour éliminer tout geste... superflu? et Philippe.
- 4 nages : François -hyper motivé- et Caro, coach adjoint qui fait son retour après avoir fait un bébé. Fred, pas brasseur du tout... papillonneur surtout, dossiste un peu et nageur de libre pour s'occuper... et Loïc
- 4x50 4N : Aurélien, Yohann, Germain et Christian qui visent le RF R2. Dans la configuration Aurélien, Yohann, Julien, Germain probablement qu'ils le feraient en élastique... et Guy, Eric, Loïc, Valdo.
- 6x50 libre : les autres...
-10x25 : everybody

Il est inutile de revenir sur le mode très complexe de calculs des points, non ? Les coefficients par catégorie, leur mode de calcul ??

C'est çà aussi...

... la vraie vie des masters en natation course !

D’aller nager sur le circuit nat course en département, nous expose à des réactions pas toujours très sympathiques… On est les seuls maîtres à le faire, on nous regarde un peu comme des bêtes curieuses, voire carrément de travers parfois.
Quand ce ne sont pas des réflexions désobligeantes au départ, de la part de gamins mal élevés frappés du syndrome de la grosse tête, et qui une fois le départ donné, ne voient guère que nos ondulations ou nos battements.
Sans parler de celles plus que grossières ou provocantes qui sont faites sciemment, comme j’ai entendues, alors que je consultais les résultats du 200 pap aux IC de la part d’un parent vexé, très fort sans aucun doute, que j’ai pris une longueur de bassin à sa fille.. C'est vrai que sur le coup, çà m'a fait de la peine et l’espace d’un instant, j’ai eu envie, très fort moi aussi, de le remettre en place… Je me suis contentée de prendre mon air le plus méprisant –je sais très très bien faire aussi..- pour le regarder de haut en bas en m’attardant longuement sur le ventre qui débordait largement par dessus la ceinture du pantalon…

Mais parfois, il y a de bonnes surprises.
Dimanche, après avoir nagé, je vaquais à mes occupations personnelles diverses et variées dans le vestiaire. Ecouteurs sur les oreilles, sourire aux lèvres, toute contente de la ma journée, je m’installe avec ma trousse de maquillage devant la glace quand une dame- qui me regardait avec insistance depuis un moment, s’approche et me demande gentiment si c’est bien moi qui vient de nager le 100 dos, me dit qu’elle est vraiment impressionnée et admirative, et me félicite chaleureusement pour ma technique, mon courage tout çà…

Et bien, pour une fois de ne pas me prendre une remarque acerbe, c’est bête, mais çà m’a vraiment fait plaisir !! Un peu de douceur dans un monde de brutes….

Yeeeeeeeesss !

Sortie plus qu’encourageante pour les masters aixois ce dimanche à Fos. En pleine période de travail foncier on a tous nagé tout près de notre meilleur niveau.

Christian, quelques semaines après avoir repris l’entraînement, réalise un de ses meilleurs temps sur 50 après un départ plus que moyen et dépasse de loin toutes ses ambitions du moment sur 200. A 2'15, il le mettait à son programme de Cambrai. 2'10 !!
Michel s’était concocté un programme "court" : 100 brasse, 50 libre. En net progrès sur les virages, il pourrait bien avoir gagné sa place dans le relais libre mixte !
Fred avait choisi d’assurer voire de se rassurer. Son deuxième meilleur temps sur 400. Le travail technique porte ses fruits : bien en ligne, nage nettement plus harmonieuse que l'été dernier. Puis 200 pap, qu'il a maîtrisé de bout en bout, en restant bien à plat. Deuxième meilleur temps again ! Virages à revoir, a dit Béné.
Et moi, avec mon programme "découverte" ? 100 et 200 dos. Faudrait penser à culbuter, a dit Béné. Mais Béné, je maîtrise pas… Deux courses nagées sans repères, qui me mettent sur le podium des championnats de l’année dernière derrière Sophie –elle et moi, çà va nous changer…- et surtout meilleure perf de l’année sur 100. Elle est pas excellente cette plaisanterie là aussi ?????? Du coup, dans le choix de mon programme, suis pas sûre d’être plus avancée moi… Une chose de sûre, de bon augure pour le 4 nages !

Tout çà juste pour le fun, puisque "pas compétition master"... Mais c'est dire, si çà va bouger samedi prochain !